사과 주스

보통 수준의 영양가

병에 담긴 무가당 사과주스, 비타민 C 무첨가.

사과 주스는 사과를 압착해 만들며 대개 여과와 살균 과정을 거쳐 병이나 팩에 담아 판매된다. 250ml 한 잔에는 약 120kcal와 당분 25g이 들어 있어 같은 양의 콜라와 비슷한 수준이며, 약간의 칼륨을 제외하면 비타민이나 무기질은 거의 제공하지 않는다. 많은 브랜드가 비타민 C를 첨가하지만 이 수치는 첨가하지 않은 주스 기준이며, 사과 전체에 들어 있던 식이섬유는 거의 남아 있지 않다.

저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 0.1g (0.8%)

Fat: 0.1g (0.8%)

Carbs: 11.8g (98.3%)

식이섬유: 0.2g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.1g	0.2%
지방	0.1g	0.1%
탄수화물	11.8g	3.9%
단순당	4.13g	추정치
복합 탄수화물	7.47g	추정치
식이섬유	0.2g	0.8%
수분	93g	3.7%
칼로리	48	2.1%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.02	g	0.1%
Monounsaturated	0.01	g	0.0%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	추정치
Omega-6	0.028	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.9	mg
비타민 E	0.01	mg
셀레늄	0.1	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.022	mg	1.8%
vitamin B2	0.018	mg	1.4%
vitamin B3	0.08	mg	0.5%
vitamin B6	0.019	mg	1.1%
vitamin C	0.9	mg	1.0%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	8	mg	0.8%
iron	0.13	mg	0.7%
magnesium	5	mg	1.3%
phosphorus	7	mg	1.0%
potassium	106	mg	4.1%
sodium	4	mg	0.2%
zinc	0.02	mg	0.2%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.078	mg	3.4%
selenium	0.1	mcg	0.2%