კინოას ენერგეტიკული ბოული

სუპერსაკვები

განსაკუთრებული კვებითი ღირებულება

სრულფასოვანი ცილოვანი კერძი სუპერსურსათებით, მდიდარი საკვები ნივთიერებებითა და ბოჭკოთი.

ეს ენერგიული ბოული აერთიანებს კინოას — სრულფასოვანი ცილის წყაროს — საკვები ნივთიერებებით მდიდარ ბოსტნეულთან და ჯანსაღ ცხიმებთან. კინოა შეიცავს ცხრავე აუცილებელ ამინომჟავას, რაც მას მცენარეული წარმოშობის ცილის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს. ფოთლოვან მწვანილთან, ფერად ბოსტნეულთან და ჯანსაღი ცხიმების წყაროსთან შერწყმით ეს კერძი ხანგრძლივ ენერგიასა და ოპტიმალურ საკვებ ღირებულებას იძლევა.

დაბალი ნახშირწყლები

რაოდენობა:

მაკროელემენტების განაწილება

Protein: 2.6g (16.0%)

Fat: 3.6g (22.2%)

Carbs: 10g (61.7%)

ბოჭკო: 3g

ძირითადი კვებითი ინფორმაცია

ნუტრიენტი	მნიშვნელობა	DV
ცილა	2.6g	4.6%
ცხიმი	3.6g	5.1%
ნახშირწყლები	10g	3.3%
მარტივი შაქრები	3.5g	შეფასება
რთული ნახშირწყლები	3.5g	შეფასება
ბოჭკო	3g	12.0%
წყალი	83g	3.3%
კალორიები	78	3.5%

გლიკემიური ინდექსი

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →

ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა

ცხიმოვანი მჟავა	რაოდენობა	ერთეული	DV
Saturated	0.52	g	2.6%
Monounsaturated	2.13	g	8.5%
Polyunsaturated	0.74	g	5.7%
Omega-3	0.222	g	შეფასება
DHA	5	mg	0.6%
Omega-6	0.518	g	შეფასება
Trans	0	g	0.0%

ანტიოქსიდანტები

ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.

ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.

ნაერთი	რაოდენობა	ერთეული
ბეტა-კაროტინი	210	mcg
ფლავონოიდები	22	mg
კვერცეტინი	5	mg
ვიტამინი C	11.7	mg
ვიტამინი E	1.17	mg
სელენი	1.1	mcg

პოლიფენოლები და ანტინუტრიენტები

ანტინუტრიენტები (მაგ., ფიტინის მჟავა, ოქსალატები, ტანინები) მცენარეული ნაერთებია, რომლებმაც შესაძლოა შეამციროს ზოგიერთი მინერალის (რკინა, თუთია, კალციუმი) შეწოვა. ისინი ხშირად სასარგებლოა ზომიერად (მაგ., პოლიფენოლები ანტიოქსიდანტებია). დალბობამ, დადუღებამ ან ვიტამინ C-სთან ერთად მიღებამ შესაძლოა გააუმჯობესოს მინერალების შეწოვა.

სასარგებლო ნაერთები, რომლებმაც შესაძლოა შეამციროს ზოგიერთი მინერალის (რკინა, თუთია, კალციუმი, მაგნიუმი) შეწოვა. შეწოვის გასაუმჯობესებლად განიხილეთ ვიტამინ C-სთან ერთად მიღება ან მინერალებით მდიდარი კვებისგან ცალკე მიღება.

ნაერთი	რაოდენობა	ერთეული
პოლიფენოლები	72	mg
ფიტინის მჟავა	120	mg
ოქსალატები	40	mg

ვიტამინები

ვიტამინი	რაოდენობა	ერთეული	DV
vitamin A	108	mcg	12.0%
vitamin B1	0.072	mg	6.0%
vitamin B2	0.102	mg	7.8%
vitamin B3	0.79	mg	4.9%
vitamin B6	0.151	mg	8.9%
vitamin B9	72	mcg	18.0%
vitamin C	11.7	mg	13.0%
vitamin E	1.17	mg	7.8%
vitamin K	103.2	mcg	86.0%

მინერალები

ეს პროდუქტი შეიცავს პოლიფენოლებს ან ანტინუტრიენტებს, რომლებმაც შესაძლოა შეამციროს მინერალების შეწოვა. DV% ეფუძნება სავარაუდო შესაწოვ რაოდენობას.

მინერალი	რაოდენობა	ერთეული	DV
calcium	26.4*	mg	2.6%*
iron	1.0384*	mg	5.8%*
magnesium	38.72*	mg	9.7%*
phosphorus	64.24*	mg	9.2%*
potassium	291.28*	mg	11.2%*
sodium	18.48*	mg	0.8%*
zinc	0.5368*	mg	4.9%*
copper	0.1223*	mg	13.6%*
manganese	0.3793*	mg	16.5%*
selenium	0.968*	mcg	1.8%*

* სავარაუდო შესაწოვი რაოდენობა (შემცირებული პოლიფენოლებით/ანტინუტრიენტებით).

აუცილებელი ამინომჟავები

ამინომჟავა	რაოდენობა	ერთეული	DV	DIAAS
ჰისტიდინი	65	mg	9.3%	127%
იზოლეიცინი	99	mg	7.1%	103%
ლეიცინი limiting	159	mg	5.8%	81%
ლიზინი	141	mg	6.7%	92%
მეთიონინი	83	mg	7.9%	112%
ფენილალანინი	169	mg	9.7%	128%
თრეონინი	86	mg	8.2%	107%
ტრიპტოფანი	30	mg	10.7%	142%
ვალინი	115	mg	6.3%	90%