პროტეინის ბატონი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
პროტეინით გამდიდრებული ბარი — მოსახერხებელი საჭმელი და არა სავარჯიშო დანამატი.
პროტეინის ბატონჩიკი საკონდიტრო პროდუქტია, რომელშიც 100 გ-ზე 20-30 გ პროტეინია, ჩვეულებრივ შრატისა და სოიოს ნარევი, შეკავშირებული სიროფებით, შაქრის სპირტებითა და ცხიმით. ის კარგად წყვეტს ერთ ამოცანას — პროტეინის მიღებას მაშინ, როცა სამზარეულო ხელმისაწვდომი არ არის — მაგრამ ჯანსაღი საკვები არ არის: მისი ენერგეტიკული სიმკვრივე შოკოლადს უახლოვდება, ხოლო შაქრის სპირტები, რომელთა წყალობითაც ეტიკეტზე შაქარი დაბალი ჩანს, ზოგიერთ ბატონჩიკს კუჭ-ნაწლავისთვის მძიმეს ხდის. ბატონჩიკები ბრენდების მიხედვით ერთმანეთისგან ძალიან განსხვავდება, ამიტომ ეტიკეტის წაკითხვა ყოველთვის ღირს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 30g | 53.6% |
| ცხიმი | 12g | 17.1% |
| ნახშირწყლები | 30g | 10.0% |
| მარტივი შაქრები | 10.5g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 11.5g | შეფასება |
| ბოჭკო | 8g | 32.0% |
| წყალი | 12g | 0.5% |
| კალორიები | 360 | 16.0% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 1.33 | g | შეფასება |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი E | 2 | mg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| იზოლეიცინი | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| ლეიცინი | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| ლიზინი | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| მეთიონინი | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| ფენილალანინი | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| თრეონინი | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| ტრიპტოფანი | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| ვალინი | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით