ლღობილი ყველი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი
ამერიკული ტიპის დნობილი ყველის ნაჭრები, მნიშვნელობები — როგორც იყიდება.
დნობილი ყველი მზადდება ისეთი ყველის, როგორიცაა ჩედერი, ემულგატორ მარილებთან, რძის ინგრედიენტებთან და წყალთან ერთად გადნობით, რის შედეგადაც მიიღება გლუვი პროდუქტი, რომელიც თანაბრად დნება; ამერიკული ტიპის ნაჭრები გამოიყენება ჩიზბურგერებში, შემწვარ ყველიან სენდვიჩებსა და სხვა სენდვიჩებში. ერთი 20 გ-იანი ნაჭერი შეიცავს დაახლოებით 75 კკალს, 3,5 გ ცილას და 6,5 გ ცხიმს, მათ შორის 3,5 გ ნაჯერს, და დაახლოებით 210 მგ კალციუმს. ის ძალიან მარილიანია: იგივე ნაჭერი შეიცავს დაახლოებით 335 მგ ნატრიუმს მარილიდან და ნატრიუმზე დაფუძნებული ემულგატორი მარილებიდან.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 18.1g | 32.3% |
| ცხიმი | 31.8g | 45.4% |
| ნახშირწყლები | 3.7g | 1.2% |
| მარტივი შაქრები | 1.29g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 2.41g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0g | 0.0% |
| წყალი | 40g | 1.6% |
| კალორიები | 371 | 16.5% |
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.06 | g | 90.3% |
| Monounsaturated | 8.24 | g | 33.0% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | შეფასება |
| EPA | 12 | mg | 1.3% |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.903 | g | შეფასება |
| Trans | 1.14 | g | 57.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი E | 0.8 | mg |
| სელენი | 20.2 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 250 | mcg | 27.8% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.234 | mg | 18.0% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62.5% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.8 | mg | 5.3% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1045 | mg | 104.5% |
| iron | 0.63 | mg | 3.5% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 641 | mg | 91.6% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 1671 | mg | 72.7% |
| zinc | 2.49 | mg | 22.6% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.041 | mg | 1.8% |
| selenium | 20.2 | mcg | 36.7% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 546 | mg | 78.0% | 179% |
| იზოლეიცინი | 938 | mg | 67.0% | 164% |
| ლეიცინი | 1716 | mg | 62.9% | 148% |
| ლიზინი | 1516 | mg | 72.2% | 166% |
| მეთიონინი | 585 | mg | 55.7% | 133% |
| ფენილალანინი | 1855 | mg | 106.0% | 237% |
| თრეონინი | 772 | mg | 73.5% | 162% |
| ტრიპტოფანი | 232 | mg | 82.9% | 184% |
| ვალინი | 1187 | mg | 65.2% | 156% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით