ცხელი შოკოლადი
საშუალო კვებითი ღირებულება
სახლში მომზადებული ცხელი კაკაო რძით, კაკაოს ფხვნილითა და შაქრით.
ცხელი კაკაო არის კაკაოს ფხვნილი და შაქარი, ცხელ რძეში ათქვეფილი და ფინჯანში მიწოდებული. 250 მლ ფინჯანი შეიცავს დაახლოებით 203 კკალ-ს, 9 გ ცილასა და 26 გ შაქარს, და მდიდარია კალციუმით, რიბოფლავინით, B12 ვიტამინითა და ფოსფორით, კაკაოდან სპილენძით. შაქრის ნაწილი რძის ლაქტოზაა, დანარჩენი დამატებულია; წყალზე დამზადებულ მყისიერ ნარევებს გაცილებით ნაკლები ცილა და კალციუმი აქვთ.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 3.7g | 6.6% |
| ცხიმი | 2.5g | 3.6% |
| ნახშირწყლები | 11.4g | 3.8% |
| მარტივი შაქრები | 3.99g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 6.31g | შეფასება |
| ბოჭკო | 1.1g | 4.4% |
| წყალი | 87g | 3.5% |
| კალორიები | 81 | 3.6% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.063 | g | შეფასება |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი C | 0.2 | mg |
| ვიტამინი E | 0.03 | mg |
| სელენი | 2.9 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 IU) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| იზოლეიცინი | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| ლეიცინი | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| ლიზინი | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| მეთიონინი | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| ფენილალანინი | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| თრეონინი | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| ტრიპტოფანი | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| ვალინი | 212 | mg | 11.6% | 136% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით