შოკოლადის რძე
საშუალო კვებითი ღირებულება
შემცირებული ცხიმიანობის (2%) შოკოლადის გემოს რძე, დატკბილებული, მნიშვნელობები 100 მლ-ზე.
შოკოლადის რძე ძროხის რძეა, რომელსაც კაკაოთი არომატს აძლევენ და შაქრით ატკბილებენ. იგი გაცივებული იყიდება პაკეტებსა და ბოთლებში. 250 მლ ჭიქა შეიცავს დაახლოებით 200 კკალ-ს, 8 გ ცილას, 5 გ ცხიმს და 25 გ შაქარს. ამ შაქრის დაახლოებით ნახევარი დამატებულია, ნახევარი კი ბუნებრივი ლაქტოზაა. ჭიქა იძლევა დაახლოებით 285 მგ კალციუმს, მდიდარია რიბოფლავინით და შეიცავს B12 ვიტამინისა და ფოსფორის სასარგებლო რაოდენობას. ბევრი მწარმოებელი ასევე ამატებს A და D ვიტამინებს; ეს მაჩვენებლები მათ არ ითვალისწინებს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 3.1g | 5.5% |
| ცხიმი | 2g | 2.9% |
| ნახშირწყლები | 12.7g | 4.2% |
| მარტივი შაქრები | 4.44g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 7.55g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0.7g | 2.8% |
| წყალი | 86g | 3.5% |
| კალორიები | 80 | 3.6% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | შეფასება |
| Omega-6 | 0.063 | g | შეფასება |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი E | 0.04 | mg |
| სელენი | 3.6 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| იზოლეიცინი | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| ლეიცინი | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| ლიზინი | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| მეთიონინი | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| ფენილალანინი | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| თრეონინი | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| ტრიპტოფანი | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| ვალინი | 206 | mg | 11.3% | 158% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით