みかん

極めて高い栄養価

皮をむいたタンジェリン（マンダリン）。数値は生の果実のもの。

タンジェリンや、クレメンタインや温州みかんを含むその他のマンダリンは、皮をむきやすい小ぶりの柑橘類で、特に冬におやつとして食べられる。中くらいの果実1個（約90 g）には約48 kcal、糖類10 g、食物繊維1.6 g、ビタミンC約24 mg（1日の基準量の4分の1）が含まれる。数値は皮をむいた果肉の房のもので、皮と種は果実全体の重さの約4分の1を占める。

低カロリー

数量:

栄養価は生の状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 0.8g (5.6%)

Fat: 0.3g (2.1%)

Carbs: 13.3g (92.4%)

食物繊維: 1.8g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	0.8g	1.4%
脂質	0.3g	0.4%
炭水化物	13.3g	4.4%
単糖類	4.66g	推定
複合炭水化物	6.84g	推定
食物繊維	1.8g	7.2%
水分	85g	3.4%
カロリー	53	2.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.04	g	0.2%
Monounsaturated	0.06	g	0.2%
Polyunsaturated	0.07	g	0.5%
Omega-3	0.021	g	推定
Omega-6	0.049	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	26.7	mg
ビタミンE	0.2	mg
セレン	0.1	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	34	mcg	3.8%
vitamin B1	0.058	mg	4.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.38	mg	2.4%
vitamin B6	0.078	mg	4.6%
vitamin B9	16	mcg	4.0%
vitamin C	26.7	mg	29.7%
vitamin E	0.2	mg	1.3%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	37	mg	3.7%
iron	0.15	mg	0.8%
magnesium	12	mg	3.0%
phosphorus	20	mg	2.9%
potassium	166	mg	6.4%
sodium	2	mg	0.1%
zinc	0.07	mg	0.6%
copper	0.042	mg	4.7%
manganese	0.039	mg	1.7%
selenium	0.1	mcg	0.2%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	11	mg	1.6%	64%
イソロイシン	17	mg	1.2%	53%
ロイシン	28	mg	1.0%	43%
リジン	32	mg	1.5%	63%
メチオニン limiting	4	mg	0.4%	16%
フェニルアラニン	33	mg	1.9%	75%
スレオニン	16	mg	1.5%	60%
トリプトファン	2	mg	0.7%	28%
バリン	21	mg	1.2%	49%