スムージー

普通の栄養価

ボトル入りのフルーツスムージー、ベリー系とマンゴージュースベースの製品の平均値。

Smoothie — 写真 1

ボトル入りフルーツスムージーは、果汁とフルーツピューレをブレンドし、冷やして販売される製品です。250ml一本で約143kcal、果物由来の糖分29gを含み、このようなジュースベースの製品には食物繊維の記載がないため、丸ごとの果物よりもジュースに近い性質を持ちます。ビタミンC、E、B6、B12の数値が高いのは、平均に使われた2製品のうち強化タイプの一方によるところが大きく、強化されていないスムージーではこれらの値はずっと低くなります。

低カロリー

マクロ栄養素の分布

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素値DV
タンパク質0.6g1.1%
脂質0.01g0.0%
炭水化物13.6g4.5%
単糖類4.76g推定
複合炭水化物8.84g推定
食物繊維0g0.0%
水分90g3.6%
カロリー572.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

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脂肪酸組成

脂肪酸量単位DV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003g推定
Omega-60.007g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物量単位
ビタミンC58.3mg
ビタミンE2.64mg

ビタミン

ビタミン量単位DV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

ミネラル

ミネラル量単位DV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

必須アミノ酸

アミノ酸量単位DVDIAAS
ヒスチジン 20mg2.9%156%
イソロイシン 14mg1.0%58%
ロイシン limiting25mg0.9%51%
リジン 25mg1.2%65%
メチオニン 11mg1.0%60%
フェニルアラニン 30mg1.7%91%
スレオニン 13mg1.2%65%
トリプトファン 5mg1.8%95%
バリン 21mg1.2%66%

他の製品と比較

100gあたりの値

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