さくらんぼ

良好な栄養バランス

種と柄を取り除いた生のスイートチェリー。数値は生の果実のもの。

さくらんぼは、短い夏の旬の間に、おやつやデザート用の果物として生で食べられる。種を除いて約140 gとなるカップ1杯のさくらんぼには、約90 kcal、炭水化物22 g（うち糖類18 g）、食物繊維3 g、カリウム約310 mg、いくらかのビタミンCが含まれる。数値は種を除いた果実のもので、種と柄の付いた丸ごとのさくらんぼは約10%重いため、種を除いて量るか、10分の1を差し引くこと。

数量:

栄養価は生の状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 1.1g (6.4%)

Fat: 0.2g (1.2%)

Carbs: 16g (92.5%)

食物繊維: 2.1g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	1.1g	2.0%
脂質	0.2g	0.3%
炭水化物	16g	5.3%
単糖類	5.6g	推定
複合炭水化物	8.3g	推定
食物繊維	2.1g	8.4%
水分	82g	3.3%
カロリー	63	2.8%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.04	g	0.2%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	推定
Omega-6	0.035	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	7	mg
ビタミンE	0.07	mg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	3	mcg	0.3%
vitamin B1	0.027	mg	2.3%
vitamin B2	0.033	mg	2.5%
vitamin B3	0.15	mg	0.9%
vitamin B6	0.049	mg	2.9%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin C	7	mg	7.8%
vitamin E	0.07	mg	0.5%
vitamin K	2.1	mcg	1.8%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	13	mg	1.3%
iron	0.36	mg	2.0%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	21	mg	3.0%
potassium	222	mg	8.5%
zinc	0.07	mg	0.6%
copper	0.06	mg	6.7%
manganese	0.07	mg	3.0%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	15	mg	2.1%	64%
イソロイシン	20	mg	1.4%	45%
ロイシン limiting	30	mg	1.1%	34%
リジン	32	mg	1.5%	45%
メチオニン	20	mg	1.9%	59%
フェニルアラニン	38	mg	2.2%	63%
スレオニン	22	mg	2.1%	60%
トリプトファン	9	mg	3.2%	93%
バリン	24	mg	1.3%	41%