無脂肪牛乳

良好な栄養バランス

脱脂（無脂肪）牛乳。脂肪分約0.1～0.2%。100 mlあたりの値。

無脂肪牛乳はクリーム分をほぼすべて取り除いた牛乳で、そのまま飲んだり、コーヒー、紅茶、シリアルに加えたりします。250 mlのコップ1杯あたり約90 kcal、たんぱく質9 gで脂肪はほとんど含まず、カルシウム約315 mgがとれます。ビタミンB12とリボフラビンが豊富で、リンも有用な量を含みます。これらの数値はビタミン無添加の牛乳のものです。脂肪を取り除くと天然のビタミンAとビタミンDも失われるため、多くの国ではそれらを添加し直しています。

低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 3.5g (40.2%)

Fat: 0.2g (2.3%)

Carbs: 5g (57.5%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	3.5g	6.3%
脂質	0.2g	0.3%
炭水化物	5g	1.7%
単糖類	1.75g	推定
複合炭水化物	3.25g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	94g	3.8%
カロリー	36	1.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.12	g	0.6%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	推定
Omega-6	0.007	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.01	mg
セレン	3.2	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	2	mcg	0.2%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.188	mg	14.5%
vitamin B3	0.1	mg	0.6%
vitamin B6	0.038	mg	2.2%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.52	mcg	21.7%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	126	mg	12.6%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	105	mg	15.0%
potassium	161	mg	6.2%
sodium	43	mg	1.9%
zinc	0.43	mg	3.9%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.003	mg	0.1%
selenium	3.2	mcg	5.8%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	106	mg	15.1%	180%
イソロイシン	180	mg	12.9%	163%
ロイシン	330	mg	12.1%	147%
リジン	292	mg	13.9%	165%
メチオニン	113	mg	10.8%	133%
フェニルアラニン	357	mg	20.4%	236%
スレオニン	149	mg	14.2%	162%
トリプトファン	45	mg	16.1%	185%
バリン	229	mg	12.6%	155%