サーモン照り焼き丼

良好な栄養バランス

照り焼きサーモン・ごはん・蒸し野菜を使ったアジア風のボウル。

製品画像

この風味豊かなボウルは、甘辛い照り焼きソースを絡めたサーモンを、蒸したごはんの上にブロッコリー、にんじん、スナップエンドウと共に盛り付けています。良質なタンパク質、複合炭水化物、彩り豊かな野菜をバランスよく摂れる一皿です。照り焼きソースが奥深い風味を加えつつも、比較的ヘルシーに仕上がっています。

高タンパク

マクロ栄養素の分布

Protein: 35g (32.4%)
Fat: 18g (16.7%)
Carbs: 55g (50.9%)
食物繊維: 4g

基本栄養情報

栄養素DV
タンパク質35g62.5%
脂質18g25.7%
炭水化物55g18.3%
単糖類19.25g推定
複合炭水化物31.75g推定
食物繊維4g16.0%
水分50g2.0%
カロリー52023.1%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
58

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脂肪酸組成

脂肪酸単位DV
Saturated3.5g17.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated5.8g44.6%
Omega-31.74g推定
EPA190mg21.1%
DHA350mg38.9%
Omega-64.06g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物単位
ビタミンC65mg
セレン35.5mcg

ビタミン

ビタミン単位DV
vitamin A450mcg50.0%
vitamin C65mg72.2%
vitamin K120mcg100.0%
vitamin B10.5mg41.7%
vitamin B38.5mg53.1%
vitamin B60.7mg41.2%
vitamin B124.5mcg187.5%
vitamin D12.5 (500 ME)mcg83.3%

ミネラル

ミネラル単位DV
iron4.2mg23.3%
magnesium85mg21.3%
phosphorus380mg54.3%
potassium620mg23.8%
selenium35.5mcg64.5%
zinc2.8mg25.5%

必須アミノ酸

アミノ酸単位DVDIAAS
ヒスチジン -
イソロイシン -
ロイシン -
リジン -
メチオニン -
フェニルアラニン -
スレオニン -
トリプトファン -
バリン -

他の製品と比較

100gあたりの値

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アレルゲン

ごま

名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。

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