サーモンサンドイッチ

良好な栄養バランス

グリルサーモン・新鮮な野菜・全粒粉パンを使った、タンパク質豊富なサンドイッチ。

Salmon Sandwich — 写真 1

この食べ応えのあるサンドイッチは、ふっくら焼き上げたグリルサーモンを全粒粉パンにのせ、シャキシャキのレタス、トマト、軽やかなスプレッドを添えています。良質なタンパク質、体に良い脂質、複合炭水化物をバランスよく摂れる一皿です。ランチにも、しっかりしたおやつにもぴったりです。

高タンパク

マクロ栄養素の分布

Protein: 10.1g (30.3%)
Fat: 9.3g (27.9%)
Carbs: 13.9g (41.7%)
食物繊維: 1.2g

基本栄養情報

栄養素値DV
タンパク質10.1g18.0%
脂質9.3g13.3%
炭水化物13.9g4.6%
単糖類4.87g推定
複合炭水化物7.83g推定
食物繊維1.2g4.8%
水分65g2.6%
カロリー1818.0%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
45

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脂肪酸組成

脂肪酸量単位DV
Saturated1.85g9.3%
Monounsaturated2.32g9.3%
Polyunsaturated3.92g30.2%
Omega-31.176g推定
EPA319mg35.4%
DHA408mg45.3%
Omega-62.744g推定
Trans0.02g1.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物量単位
ビタミンC5.9mg
ビタミンE1.49mg
セレン14.5mcg

ビタミン

ビタミン量単位DV
vitamin A60mcg6.7%
vitamin B10.132mg11.0%
vitamin B20.083mg6.4%
vitamin B33.33mg20.8%
vitamin B60.228mg13.4%
vitamin B920mcg5.0%
vitamin B121.02mcg42.5%
vitamin C5.9mg6.6%
vitamin D3.7 (148 IU)mcg24.7%
vitamin E1.49mg9.9%
vitamin K20.6mcg17.2%

ミネラル

ミネラル量単位DV
calcium46mg4.6%
iron0.59mg3.3%
magnesium19mg4.8%
phosphorus122mg17.4%
potassium234mg9.0%
sodium175mg7.6%
zinc0.38mg3.5%
copper0.058mg6.4%
manganese0.186mg8.1%
selenium14.5mcg26.4%

必須アミノ酸

アミノ酸量単位DVDIAAS
ヒスチジン 256mg36.6%119%
イソロイシン 456mg32.6%113%
ロイシン limiting766mg28.1%93%
リジン 762mg36.3%118%
メチオニン 407mg38.8%131%
フェニルアラニン 784mg44.8%142%
スレオニン 393mg37.4%117%
トリプトファン 106mg37.9%119%
バリン 518mg28.5%96%

他の製品と比較

100gあたりの値

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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。

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