良好な栄養バランス
グリルサーモン・新鮮な野菜・全粒粉パンを使った、タンパク質豊富なサンドイッチ。
この食べ応えのあるサンドイッチは、ふっくら焼き上げたグリルサーモンを全粒粉パンにのせ、シャキシャキのレタス、トマト、軽やかなスプレッドを添えています。良質なタンパク質、体に良い脂質、複合炭水化物をバランスよく摂れる一皿です。ランチにも、しっかりしたおやつにもぴったりです。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 10.1g | 18.0% |
| 脂質 | 9.3g | 13.3% |
| 炭水化物 | 13.9g | 4.6% |
| 単糖類 | 4.87g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 7.83g | 推定 |
| 食物繊維 | 1.2g | 4.8% |
| 水分 | 65g | 2.6% |
| カロリー | 181 | 8.0% |
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| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | 推定 |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | 推定 |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 5.9 | mg |
| ビタミンE | 1.49 | mg |
| セレン | 14.5 | mcg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 IU) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| イソロイシン | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| ロイシン limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| リジン | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| メチオニン | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| フェニルアラニン | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| スレオニン | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| トリプトファン | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| バリン | 518 | mg | 28.5% | 96% |
100gあたりの値
上に製品を追加すると、並べて比較できます。
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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。