良好な栄養バランス
グリルサーモン・新鮮な野菜・全粒粉パンを使った、タンパク質豊富なサンドイッチ。
この食べ応えのあるサンドイッチは、ふっくら焼き上げたグリルサーモンを全粒粉パンにのせ、シャキシャキのレタス、トマト、軽やかなスプレッドを添えています。良質なタンパク質、体に良い脂質、複合炭水化物をバランスよく摂れる一皿です。ランチにも、しっかりしたおやつにもぴったりです。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 26g | 46.4% |
| 脂質 | 16g | 22.9% |
| 炭水化物 | 32g | 10.7% |
| 単糖類 | 11.2g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 15.8g | 推定 |
| 食物繊維 | 5g | 20.0% |
| 水分 | 55g | 2.2% |
| カロリー | 380 | 16.9% |
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| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.2 | g | 16.0% |
| Monounsaturated | 6.8 | g | 27.2% |
| Polyunsaturated | 4.5 | g | 34.6% |
| Omega-3 | 1.35 | g | 推定 |
| EPA | 240 | mg | 26.7% |
| DHA | 440 | mg | 48.9% |
| Omega-6 | 3.15 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 12 | mg |
| セレン | 25.5 | mcg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.35 | mg | 29.2% |
| vitamin B2 | 0.28 | mg | 21.5% |
| vitamin B3 | 5.8 | mg | 36.3% |
| vitamin B6 | 0.45 | mg | 26.5% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 12 | mg | 13.3% |
| vitamin D | 8.5 (340 ME) | mcg | 56.7% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.2 | mg | 17.8% |
| magnesium | 65 | mg | 16.3% |
| phosphorus | 220 | mg | 31.4% |
| potassium | 450 | mg | 17.3% |
| selenium | 25.5 | mcg | 46.4% |
| sodium | 520 | mg | 22.6% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | - | — | ||
| イソロイシン | - | — | ||
| ロイシン | - | — | ||
| リジン | - | — | ||
| メチオニン | - | — | ||
| フェニルアラニン | - | — | ||
| スレオニン | - | — | ||
| トリプトファン | - | — | ||
| バリン | - | — |
100gあたりの値
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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。