サーモンポキボウル
スーパーフード極めて高い栄養価：高タンパク質（100gあたり20g超）、ビタミンとミネラルが豊富、加工原料が少なく、健康効果が実証済み。例：サーモン、キヌア、葉物野菜、ナッツ。
極めて高い栄養価
新鮮なサーモン、ごはん、彩り豊かなトッピングを使ったハワイ風のポキボウル。
この彩り豊かなポキボウルは、醤油とごまのドレッシングでマリネした新鮮で良質なサーモンを、酢飯の上にアボカド、きゅうり、枝豆、海藻と共に盛り付けています。オメガ3脂肪酸、タンパク質、さまざまな微量栄養素をバランスよく摂れる一皿です。栄養満点で美味しく、満足感のあるヘルシーな選択肢です。
マクロ栄養素の分布
Protein: 8.2g
(31.2%)
Fat: 7.2g
(27.4%)
Carbs: 10.9g
(41.4%)
食物繊維: 2g
基本栄養情報
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 8.2g | 14.6% |
| 脂質 | 7.2g | 10.3% |
| 炭水化物 | 10.9g | 3.6% |
| 単糖類 | 3.81g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 5.09g | 推定 |
| 食物繊維 | 2g | 8.0% |
| 水分 | 72g | 2.9% |
| カロリー | 139 | 6.2% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
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脂肪酸組成
| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | 推定 |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質
抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 4.5 | mg |
| ビタミンE | 1.4 | mg |
| セレン | 8.8 | mcg |
ビタミン
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 IU) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
ミネラル
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
必須アミノ酸
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| イソロイシン | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| ロイシン | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| リジン | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| メチオニン | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| フェニルアラニン | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| スレオニン | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| トリプトファン | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| バリン | 410 | mg | 22.5% | 118% |
他の製品と比較
100gあたりの値
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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。