サーモンフィレ

スーパーフード

極めて高い栄養価

オメガ3脂肪酸と良質なタンパク質が豊富な、栄養価抜群のサーモン。

サーモンは、最も栄養価の高い食品のひとつです。良質なタンパク質、オメガ3脂肪酸、さまざまなビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。継続的な摂取は、炎症の軽減、脳機能の向上、心臓の健康維持につながるとされています。サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸、特にEPAとDHAは、脳と目の健全な発達に欠かせない栄養素です。

高タンパク低糖質

数量:

栄養価は生の状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 20.4g (60.4%)

Fat: 13.4g (39.6%)

Carbs: 0g

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	20.4g	36.4%
脂質	13.4g	19.1%
炭水化物	0g	0.0%
単糖類	0g	推定
複合炭水化物	0g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	65g	2.6%
カロリー	208	9.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	3.05	g	15.3%
Monounsaturated	3.77	g	15.1%
Polyunsaturated	3.89	g	29.9%
Omega-3	1.167	g	推定
EPA	862	mg	95.8%
DHA	1104	mg	122.7%
Omega-6	2.723	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	3.9	mg
ビタミンE	3.55	mg
セレン	24	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	58	mcg	6.4%
vitamin B1	0.207	mg	17.3%
vitamin B2	0.155	mg	11.9%
vitamin B3	8.67	mg	54.2%
vitamin B6	0.636	mg	37.4%
vitamin B9	26	mcg	6.5%
vitamin B12	3.23	mcg	134.6%
vitamin C	3.9	mg	4.3%
vitamin D	11 (440 IU)	mcg	73.3%
vitamin E	3.55	mg	23.7%
vitamin K	0.5	mcg	0.4%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	9	mg	0.9%
iron	0.34	mg	1.9%
magnesium	27	mg	6.8%
phosphorus	240	mg	34.3%
potassium	363	mg	14.0%
sodium	59	mg	2.6%
zinc	0.36	mg	3.3%
copper	0.045	mg	5.0%
manganese	0.011	mg	0.5%
selenium	24	mcg	43.6%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	549	mg	78.4%	158%
イソロイシン	968	mg	69.1%	149%
ロイシン	1615	mg	59.2%	122%
リジン	1870	mg	89.0%	180%
メチオニン	845	mg	80.5%	169%
フェニルアラニン	1604	mg	91.7%	180%
スレオニン	860	mg	81.9%	159%
トリプトファン	209	mg	74.6%	146%
バリン	1107	mg	60.8%	128%