パン粉焼きサーモン

良好な栄養バランス

パン粉の香ばしい衣をまとったベイクドサーモンを、野菜と一緒に。

製品画像

この上品な一皿は、全粒粉パンで作った香ばしいパン粉の衣をまとったサーモンフィレが主役です。サクサクとした衣が食感と風味を加えながら、サーモンをしっとり柔らかく保ちます。ローストした野菜と軽やかなソースを添えれば、上品さと栄養を兼ね備えた満足感のある一皿になります。

高タンパク

マクロ栄養素の分布

Protein: 34g (41.5%)
Fat: 20g (24.4%)
Carbs: 28g (34.1%)
食物繊維: 4g

基本栄養情報

栄養素DV
タンパク質34g60.7%
脂質20g28.6%
炭水化物28g9.3%
単糖類9.8g推定
複合炭水化物14.2g推定
食物繊維4g16.0%
水分50g2.0%
カロリー44519.8%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

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脂肪酸組成

脂肪酸単位DV
Saturated4.2g21.0%
Monounsaturated8.5g34.0%
Polyunsaturated5.8g44.6%
Omega-31.74g推定
EPA380mg42.2%
DHA690mg76.7%
Omega-64.06g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物単位
ビタミンC45mg
セレン34.5mcg

ビタミン

ビタミン単位DV
vitamin A380mcg42.2%
vitamin C45mg50.0%
vitamin K110mcg91.7%
vitamin B10.4mg33.3%
vitamin B37.5mg46.9%
vitamin B60.65mg38.2%
vitamin B124.1mcg170.8%
vitamin D12.2 (488 ME)mcg81.3%

ミネラル

ミネラル単位DV
iron3.8mg21.1%
magnesium95mg23.8%
phosphorus340mg48.6%
potassium650mg25.0%
selenium34.5mcg62.7%
zinc2.8mg25.5%

必須アミノ酸

アミノ酸単位DVDIAAS
ヒスチジン -
イソロイシン -
ロイシン -
リジン -
メチオニン -
フェニルアラニン -
スレオニン -
トリプトファン -
バリン -

他の製品と比較

100gあたりの値

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名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。

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