キヌアパワーボウル

スーパーフード

極めて高い栄養価

スーパーフードを使った完全タンパク質のボウルで、栄養と食物繊維がたっぷり。

このパワーボウルは、完全タンパク質源であるキヌアと、栄養価の高い野菜、体に良い脂質を組み合わせています。キヌアは必須アミノ酸9種類すべてを含んでおり、植物性タンパク質として非常に優れた食材です。葉物野菜、彩り豊かな野菜、良質な脂質を加えることで、持続的なエネルギーと最適な栄養を提供する一皿になっています。

低糖質

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 2.6g (16.0%)

Fat: 3.6g (22.2%)

Carbs: 10g (61.7%)

食物繊維: 3g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	2.6g	4.6%
脂質	3.6g	5.1%
炭水化物	10g	3.3%
単糖類	3.5g	推定
複合炭水化物	3.5g	推定
食物繊維	3g	12.0%
水分	83g	3.3%
カロリー	78	3.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.52	g	2.6%
Monounsaturated	2.13	g	8.5%
Polyunsaturated	0.74	g	5.7%
Omega-3	0.222	g	推定
DHA	5	mg	0.6%
Omega-6	0.518	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ベータカロテン	210	mcg
フラボノイド	22	mg
ケルセチン	5	mg
ビタミンC	11.7	mg
ビタミンE	1.17	mg
セレン	1.1	mcg

ポリフェノールと抗栄養素

抗栄養素（例：フィチン酸、シュウ酸、タンニン）は、一部のミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）の吸収を妨げる植物性化合物です。適量であればしばしば有益です（例：ポリフェノールは抗酸化物質）。浸水、発酵、またはビタミンCとの組み合わせで、ミネラルの吸収を高められます。

一部のミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム）の吸収を妨げる可能性のある有益な化合物です。吸収を高めるには、ビタミンCと組み合わせるか、ミネラル豊富な食事とは別に摂取することを検討してください。

化合物	量	単位
ポリフェノール	72	mg
フィチン酸	120	mg
シュウ酸塩	40	mg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	108	mcg	12.0%
vitamin B1	0.072	mg	6.0%
vitamin B2	0.102	mg	7.8%
vitamin B3	0.79	mg	4.9%
vitamin B6	0.151	mg	8.9%
vitamin B9	72	mcg	18.0%
vitamin C	11.7	mg	13.0%
vitamin E	1.17	mg	7.8%
vitamin K	103.2	mcg	86.0%

ミネラル

この製品にはミネラルの吸収を妨げる可能性のあるポリフェノールや抗栄養素が含まれています。DV%は推定吸収可能量に基づいています。

ミネラル	量	単位	DV
calcium	26.4*	mg	2.6%*
iron	1.0384*	mg	5.8%*
magnesium	38.72*	mg	9.7%*
phosphorus	64.24*	mg	9.2%*
potassium	291.28*	mg	11.2%*
sodium	18.48*	mg	0.8%*
zinc	0.5368*	mg	4.9%*
copper	0.1223*	mg	13.6%*
manganese	0.3793*	mg	16.5%*
selenium	0.968*	mcg	1.8%*

* 推定吸収可能量（ポリフェノール/抗栄養素により減少）。

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	65	mg	9.3%	127%
イソロイシン	99	mg	7.1%	103%
ロイシン limiting	159	mg	5.8%	81%
リジン	141	mg	6.7%	92%
メチオニン	83	mg	7.9%	112%
フェニルアラニン	169	mg	9.7%	128%
スレオニン	86	mg	8.2%	107%
トリプトファン	30	mg	10.7%	142%
バリン	115	mg	6.3%	90%