ポップコーンは加熱すると粒がはじける全粒のトウモロコシです。これらの値は油、バター、塩を使わずにエアポップしたポップコーンのものです。25 g（約3カップ）で約97 kcal、食物繊維3.6 gを含み、マンガンとマグネシウムも少量含みます。油で作ったポップコーンやバター風味の電子レンジ用ポップコーンははるかに脂質が多く、100 gあたりの脂質はここでの4.5 gに対して最大約44 gにもなり、通常は塩味が付いています。