無脂肪ギリシャヨーグルト

良好な栄養バランス

脱脂乳（脂肪0%）から作られた無糖プレーンのギリシャヨーグルト、販売時の状態での値。

脱脂乳から作り、濃厚な食感になるまで水切りしたギリシャヨーグルトで、プレーンのまま、あるいはフルーツと一緒に食べたり、ディップやソースでサワークリームの代わりに使ったりします。150gあたり約90kcal、タンパク質15g、脂質1g未満で、ビタミンB12、リボフラビン、セレンが豊富です。全乳のプレーンヨーグルトと比べて、100gあたりタンパク質が約6.5g多く、脂質が3g少なくなっています。

高タンパク低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 10.2g (71.8%)

Fat: 0.4g (2.8%)

Carbs: 3.6g (25.4%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	10.2g	18.2%
脂質	0.4g	0.6%
炭水化物	3.6g	1.2%
単糖類	1.26g	推定
複合炭水化物	2.34g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	85g	3.4%
カロリー	59	2.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.12	g	0.6%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	推定
Omega-6	0.007	g	推定
Trans	0.01	g	0.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.01	mg
セレン	9.7	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.023	mg	1.9%
vitamin B2	0.278	mg	21.4%
vitamin B3	0.21	mg	1.3%
vitamin B6	0.063	mg	3.7%
vitamin B9	7	mcg	1.8%
vitamin B12	0.75	mcg	31.3%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	110	mg	11.0%
iron	0.07	mg	0.4%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	135	mg	19.3%
potassium	141	mg	5.4%
sodium	36	mg	1.6%
zinc	0.52	mg	4.7%
copper	0.017	mg	1.9%
manganese	0.009	mg	0.4%
selenium	9.7	mcg	17.6%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	292	mg	41.7%	170%
イソロイシン	551	mg	39.4%	171%
ロイシン	1015	mg	37.2%	155%
リジン	875	mg	41.7%	170%
メチオニン	346	mg	33.0%	140%
フェニルアラニン	1016	mg	58.1%	231%
スレオニン	453	mg	43.1%	169%
トリプトファン	151	mg	53.9%	213%
バリン	669	mg	36.8%	156%