良好な栄養バランス
ナッツとピーナッツをローストして塩味をつけたミックス。数値は販売時の状態のもの。
ピーナッツにカシューナッツ、アーモンド、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、またはヘーゼルナッツを混ぜ、ローストして塩味をつけたもので、スナックとして食べられます。ひとつかみ30 gで約180 kcal、たんぱく質5 g、主に不飽和脂肪からなる脂質15 g、食物繊維3 g近くを含み、銅が豊富で、ビタミンE、マグネシウム、マンガンの良い供給源です。加えられた塩により、ひとつかみあたり約105 mgのナトリウムを含みます。無塩のミックスにはほとんど含まれません。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 17.3g | 30.9% |
| 脂質 | 51.5g | 73.6% |
| 炭水化物 | 25.4g | 8.5% |
| 単糖類 | 8.89g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 7.51g | 推定 |
| 食物繊維 | 9g | 36.0% |
| 水分 | 2g | 0.1% |
| カロリー | 594 | 26.4% |
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| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | 推定 |
| Omega-6 | 7.539 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 0.4 | mg |
| ビタミンE | 10.94 | mg |
| セレン | 7.5 | mcg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| イソロイシン | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| ロイシン | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| リジン limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| メチオニン | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| フェニルアラニン | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| スレオニン | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| トリプトファン | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| バリン | 934 | mg | 51.3% | 111% |
100gあたりの値
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