ミックスナッツ

良好な栄養バランス

ナッツとピーナッツをローストして塩味をつけたミックス。数値は販売時の状態のもの。

Mixed Nuts — 写真 1

ピーナッツにカシューナッツ、アーモンド、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、またはヘーゼルナッツを混ぜ、ローストして塩味をつけたもので、スナックとして食べられます。ひとつかみ30 gで約180 kcal、たんぱく質5 g、主に不飽和脂肪からなる脂質15 g、食物繊維3 g近くを含み、銅が豊富で、ビタミンE、マグネシウム、マンガンの良い供給源です。加えられた塩により、ひとつかみあたり約105 mgのナトリウムを含みます。無塩のミックスにはほとんど含まれません。

高食物繊維

マクロ栄養素の分布

Protein: 17.3g (18.4%)
Fat: 51.5g (54.7%)
Carbs: 25.4g (27.0%)
食物繊維: 9g

基本栄養情報

栄養素値DV
タンパク質17.3g30.9%
脂質51.5g73.6%
炭水化物25.4g8.5%
単糖類8.89g推定
複合炭水化物7.51g推定
食物繊維9g36.0%
水分2g0.1%
カロリー59426.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
24

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脂肪酸組成

脂肪酸量単位DV
Saturated6.5g32.5%
Monounsaturated31.4g125.6%
Polyunsaturated10.77g82.8%
Omega-33.231g推定
Omega-67.539g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物量単位
ビタミンC0.4mg
ビタミンE10.94mg
セレン7.5mcg

ビタミン

ビタミン量単位DV
vitamin B10.2mg16.7%
vitamin B20.2mg15.4%
vitamin B34.7mg29.4%
vitamin B60.296mg17.4%
vitamin B950mcg12.5%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin E10.94mg72.9%
vitamin K12.9mcg10.8%

ミネラル

ミネラル量単位DV
calcium70mg7.0%
iron3.7mg20.6%
magnesium225mg56.3%
phosphorus435mg62.1%
potassium693mg26.7%
sodium345mg15.0%
zinc3.8mg34.5%
copper1.279mg142.1%
manganese1.937mg84.2%
selenium7.5mcg13.6%

必須アミノ酸

アミノ酸量単位DVDIAAS
ヒスチジン 480mg68.6%142%
イソロイシン 744mg53.1%118%
ロイシン 1371mg50.2%107%
リジン limiting712mg33.9%70%
メチオニン 515mg49.0%106%
フェニルアラニン 1629mg93.1%188%
スレオニン 597mg56.9%113%
トリプトファン 264mg94.3%190%
バリン 934mg51.3%111%

他の製品と比較

100gあたりの値

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