ミルクシェイク

栄養面のメリットは限定的

牛乳とアイスクリームで作る濃厚なバニラミルクシェイク。数値は100 mlあたり。

バニラミルクシェイクは、牛乳にバニラアイスクリームまたはソフトクリームと砂糖を加えてブレンドしたもので、冷たい状態で、ファストフード店やカフェでよく提供されます。300 mlのカップ1杯で約350 kcal、たんぱく質12 g、脂質9.5 g（うち飽和脂肪酸6 g）、糖類約55 g（一部は乳糖）を含みます。カルシウムを約455 mg含み、リボフラビン、ビタミンB12、リンが豊富です。ファストフードのシェイクはより濃厚なことが多く、100 mlあたり約150 kcalで、大きなカップには500 ml以上入ります。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 4g (15.6%)

Fat: 3.2g (12.5%)

Carbs: 18.5g (72.0%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	4g	7.1%
脂質	3.2g	4.6%
炭水化物	18.5g	6.2%
単糖類	6.47g	推定
複合炭水化物	12.03g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	77g	3.1%
カロリー	116	5.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.96	g	9.8%
Monounsaturated	0.91	g	3.6%
Polyunsaturated	0.12	g	0.9%
Omega-3	0.036	g	推定
Omega-6	0.084	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.05	mg
セレン	2.4	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	26	mcg	2.9%
vitamin B1	0.031	mg	2.6%
vitamin B2	0.203	mg	15.6%
vitamin B3	0.15	mg	0.9%
vitamin B6	0.044	mg	2.6%
vitamin B9	7	mcg	1.8%
vitamin B12	0.54	mcg	22.5%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.05	mg	0.3%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	152	mg	15.2%
iron	0.1	mg	0.6%
magnesium	12	mg	3.0%
phosphorus	120	mg	17.1%
potassium	190	mg	7.3%
sodium	99	mg	4.3%
zinc	0.41	mg	3.7%
copper	0.053	mg	5.9%
manganese	0.015	mg	0.7%
selenium	2.4	mcg	4.4%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	109	mg	15.6%	162%
イソロイシン	243	mg	17.4%	192%
ロイシン	393	mg	14.4%	153%
リジン	318	mg	15.1%	157%
メチオニン	138	mg	13.1%	142%
フェニルアラニン	387	mg	22.1%	224%
スレオニン	181	mg	17.2%	172%
トリプトファン	56	mg	20.0%	202%
バリン	268	mg	14.7%	159%