フルーツヨーグルト

普通の栄養価

フルーツプレパレーションと砂糖を加えた低脂肪ヨーグルト。数値は販売時の状態のもの。

低脂肪ヨーグルトに加糖したフルーツプレパレーションを混ぜたもので、スナックやデザートとしてカップ入りで販売されています。150 gあたり約155 kcal、たんぱく質6.5 g、糖類29 gを含みます。糖類のおよそ3分の2は添加糖、残りは乳糖です。カルシウムを約230 mg含み、リボフラビンとビタミンB12も多少含みます。プレーンヨーグルトに生の果物を合わせれば、糖分ははるかに少なくなります。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 4.4g (17.9%)

Fat: 1.1g (4.5%)

Carbs: 19.1g (77.6%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	4.4g	7.9%
脂質	1.1g	1.6%
炭水化物	19.1g	6.4%
単糖類	6.69g	推定
複合炭水化物	12.42g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	75g	3.0%
カロリー	102	4.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.7	g	3.5%
Monounsaturated	0.3	g	1.2%
Polyunsaturated	0.03	g	0.2%
Omega-3	0.009	g	推定
Omega-6	0.021	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	0.7	mg
ビタミンE	0.02	mg
セレン	3.1	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	10	mcg	1.1%
vitamin B1	0.037	mg	3.1%
vitamin B2	0.178	mg	13.7%
vitamin B3	0.1	mg	0.6%
vitamin B6	0.04	mg	2.4%
vitamin B9	9	mcg	2.3%
vitamin B12	0.47	mcg	19.6%
vitamin C	0.7	mg	0.8%
vitamin E	0.02	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	152	mg	15.2%
iron	0.07	mg	0.4%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	119	mg	17.0%
potassium	195	mg	7.5%
sodium	58	mg	2.5%
zinc	0.74	mg	6.7%
copper	0.08	mg	8.9%
manganese	0.065	mg	2.8%
selenium	3.1	mcg	5.6%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	132	mg	18.9%	178%
イソロイシン	226	mg	16.1%	163%
ロイシン	415	mg	15.2%	147%
リジン	366	mg	17.4%	165%
メチオニン	142	mg	13.5%	133%
フェニルアラニン	447	mg	25.5%	235%
スレオニン	186	mg	17.7%	161%
トリプトファン	55	mg	19.6%	180%
バリン	286	mg	15.7%	154%