ベイクドビーンズ

良好な栄養バランス

甘みのあるトマトソースに入った白いんげん豆の缶詰、販売時の状態での値(豆とソース)。

Baked Beans — 写真 1

ネイビービーンズ(ハリコット豆)を甘みのあるトマトソースで煮て缶詰にしたもので、トーストにのせたり、朝食と一緒に、または付け合わせとして食べられ、英国と米国の定番食品です。150 gの1人前で約140 kcal、たんぱく質7 g、食物繊維6 gが摂れ、鉄分もいくらか含まれますが、糖類約12 gとナトリウム515 mgも含まれています。無塩または減糖タイプなら、たんぱく質と食物繊維はそのままに、ナトリウムと糖類を抑えられます。

栄養価は調理済みの状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
食物繊維: 4.1g

基本栄養情報

栄養素値DV
タンパク質4.8g8.6%
脂質0.4g0.6%
炭水化物21.1g7.0%
単糖類7.38g推定
複合炭水化物9.62g推定
食物繊維4.1g16.4%
水分72g2.9%
カロリー944.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

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脂肪酸組成

脂肪酸量単位DV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036g推定
Omega-60.084g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物量単位
ビタミンE0.15mg
セレン5mcg

ビタミン

ビタミン量単位DV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

ミネラル

ミネラル量単位DV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

必須アミノ酸

アミノ酸量単位DVDIAAS
ヒスチジン 132mg18.9%129%
イソロイシン 226mg16.1%118%
ロイシン 405mg14.8%104%
リジン 298mg14.2%97%
メチオニン limiting84mg8.0%57%
フェニルアラニン 388mg22.2%148%
スレオニン 149mg14.2%93%
トリプトファン 51mg18.2%121%
バリン 260mg14.3%102%

他の製品と比較

100gあたりの値

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