牛乳 2.5%

良好な栄養バランス

脂肪分2.5%の牛乳。数値は100 mlあたり。

脂肪分2.5%の牛乳は、ロシアや東ヨーロッパで標準的な日常用の牛乳で、低脂肪乳と全乳の中間にあたり、飲み物として、またコーヒー、ポリッジ、焼き菓子作りに使われます。250 mlのコップ1杯には約140 kcal、たんぱく質8 g、脂質6.5 g（うち飽和脂肪酸約3.7 g）が含まれ、カルシウムが約300 mg摂れます。ビタミンB12とリボフラビンが豊富で、リンも有用な量が含まれています。1杯あたり13 gの糖類は天然の乳糖です。

低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 3.3g (30.6%)

Fat: 2.6g (24.1%)

Carbs: 4.9g (45.4%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	3.3g	5.9%
脂質	2.6g	3.7%
炭水化物	4.9g	1.6%
単糖類	1.72g	推定
複合炭水化物	3.19g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	92g	3.7%
カロリー	56	2.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.47	g	7.3%
Monounsaturated	0.64	g	2.6%
Polyunsaturated	0.15	g	1.2%
Omega-3	0.045	g	推定
Omega-6	0.105	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.06	mg
セレン	3.7	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	36	mcg	4.0%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	0.09	mg	0.6%
vitamin B6	0.037	mg	2.2%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.48	mcg	20.0%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.06	mg	0.4%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	119	mg	11.9%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	91	mg	13.0%
potassium	142	mg	5.5%
sodium	44	mg	1.9%
zinc	0.39	mg	3.5%
copper	0.023	mg	2.6%
manganese	0.004	mg	0.2%
selenium	3.7	mcg	6.7%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	100	mg	14.3%	180%
イソロイシン	171	mg	12.2%	164%
ロイシン	313	mg	11.5%	148%
リジン	277	mg	13.2%	166%
メチオニン	107	mg	10.2%	134%
フェニルアラニン	338	mg	19.3%	237%
スレオニン	141	mg	13.4%	162%
トリプトファン	42	mg	15.0%	183%
バリン	216	mg	11.9%	155%