牛乳 1.5%

良好な栄養バランス

脂肪分1.5%の牛乳。数値は100 mlあたり。

脂肪分1.5%の牛乳は、ヨーロッパやロシアで一般的な低脂肪乳で、飲み物として、またコーヒー、紅茶、シリアル、料理に使われます。250 mlのコップ1杯には約120 kcal、たんぱく質8.5 g、脂質4 gが含まれ、カルシウムが約305 mg摂れます。ビタミンB12とリボフラビンが豊富で、リンも有用な量が含まれています。全乳と同じたんぱく質とカルシウムを含みながら脂質は約半分で、天然のビタミンAは少なめです。

低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 3.4g (34.3%)

Fat: 1.5g (15.2%)

Carbs: 5g (50.5%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	3.4g	6.1%
脂質	1.5g	2.1%
炭水化物	5g	1.7%
単糖類	1.75g	推定
複合炭水化物	3.25g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	93g	3.7%
カロリー	48	2.1%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.89	g	4.5%
Monounsaturated	0.39	g	1.6%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	推定
Omega-6	0.063	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.04	mg
セレン	3.5	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	21	mcg	2.3%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.182	mg	14.0%
vitamin B3	0.09	mg	0.6%
vitamin B6	0.038	mg	2.2%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.49	mcg	20.4%
vitamin E	0.04	mg	0.3%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	122	mg	12.2%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	97	mg	13.9%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	44	mg	1.9%
zinc	0.41	mg	3.7%
copper	0.019	mg	2.1%
manganese	0.004	mg	0.2%
selenium	3.5	mcg	6.4%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	102	mg	14.6%	178%
イソロイシン	175	mg	12.5%	163%
ロイシン	320	mg	11.7%	147%
リジン	283	mg	13.5%	165%
メチオニン	109	mg	10.4%	132%
フェニルアラニン	346	mg	19.8%	236%
スレオニン	144	mg	13.7%	161%
トリプトファン	43	mg	15.4%	182%
バリン	221	mg	12.1%	154%