ミートボール

良好な栄養バランス

トマトまたはクリームソースの味付けミートボール

ミートボールは、味付けした牛ひき肉、豚ひき肉、またはその両方を、パン粉、卵、パルメザンチーズなどでつなぎ、焼き色をつけてからトマトソースまたはクリームソースで煮込んだものである。タンパク質が豊富で、脂質は主に使用する肉によって左右され、パン粉とソースが多少の炭水化物を加える。赤身肉を使い、クリームソースの代わりにトマトソースにすると、脂質を抑えられる。

高タンパク低糖質

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 12g (40.0%)

Fat: 10g (33.3%)

Carbs: 8g (26.7%)

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	12g	21.4%
脂質	10g	14.3%
炭水化物	8g	2.7%
単糖類	2.8g	推定
複合炭水化物	5.2g	推定
水分	67g	2.7%
カロリー	165	7.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	3.44	g	17.2%
Monounsaturated	4.73	g	18.9%
Polyunsaturated	0.79	g	6.1%
Omega-3	0.237	g	推定
EPA	1	mg	0.1%
DHA	3	mg	0.3%
Omega-6	0.553	g	推定
Trans	0.22	g	11.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	4.86	mg
ビタミンE	0.61	mg
セレン	11.1	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	21.6	mcg	2.4%
vitamin B1	0.145	mg	12.1%
vitamin B2	0.118	mg	9.1%
vitamin B3	1.75	mg	10.9%
vitamin B6	0.16	mg	9.4%
vitamin B9	8.39	mcg	2.1%
vitamin B12	0.554	mcg	23.1%
vitamin C	4.86	mg	5.4%
vitamin D	0.173 (7 IU)	mcg	1.2%
vitamin E	0.609	mg	4.1%
vitamin K	11.3	mcg	9.4%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	72.4	mg	7.2%
iron	0.972	mg	5.4%
magnesium	15.6	mg	3.9%
phosphorus	113	mg	16.1%
potassium	207	mg	8.0%
sodium	314	mg	13.7%
zinc	1.5	mg	13.6%
copper	0.059	mg	6.6%
manganese	0.098	mg	4.3%
selenium	11.1	mcg	20.2%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	409	mg	58.4%	192%
イソロイシン	549	mg	39.2%	137%
ロイシン	954	mg	34.9%	117%
リジン	968	mg	46.1%	151%
メチオニン	443	mg	42.2%	144%
フェニルアラニン	934	mg	53.4%	171%
スレオニン	492	mg	46.9%	148%
トリプトファン	120	mg	42.9%	136%
バリン	638	mg	35.1%	120%