インスタントラーメン

栄養面のメリットは限定的

付属の調味料袋と一緒にゆでたインスタントの油揚げ小麦麺。

インスタントヌードルスープは、調理済みで油で揚げた小麦粉の麺の塊を水で約3分間ゆで、付属の調味料で味付けしたもので、スープと一緒に食べます。85 gの袋麺から作る1杯（約565 g）には約375 kcal、脂質15 g（うち飽和脂肪酸7 g）、精製炭水化物52 g、ナトリウム約1,600 mgが含まれます。調味料を半分にして卵と野菜を加えると、よりバランスの取れた食事になります。

低糖質

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 1.6g (11.9%)

Fat: 2.6g (19.4%)

Carbs: 9.2g (68.7%)

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	1.6g	2.9%
脂質	2.6g	3.7%
炭水化物	9.2g	3.1%
単糖類	3.22g	推定
複合炭水化物	5.98g	推定
水分	86g	3.4%
カロリー	67	3.0%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.22	g	6.1%
Monounsaturated	0.93	g	3.7%
Polyunsaturated	0.33	g	2.5%
Omega-3	0.099	g	推定
Omega-6	0.231	g	推定
Trans	0.01	g	0.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	0.36	mg
ビタミンE	0.34	mg
セレン	3.48	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	1.02	mcg	0.1%
vitamin B1	0.012	mg	1.0%
vitamin B2	0.006	mg	0.5%
vitamin B3	0.136	mg	0.9%
vitamin B6	0.005	mg	0.3%
vitamin B9	3.35	mcg	0.8%
vitamin B12	0.032	mcg	1.3%
vitamin C	0.36	mg	0.4%
vitamin D	0 (0 IU)	mcg	0.0%
vitamin E	0.34	mg	2.3%
vitamin K	4.89	mcg	4.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	7.16	mg	0.7%
iron	0.166	mg	0.9%
magnesium	5.03	mg	1.3%
phosphorus	18	mg	2.6%
potassium	32.3	mg	1.2%
sodium	283	mg	12.3%
zinc	0.106	mg	1.0%
copper	0.029	mg	3.2%
manganese	0.1	mg	4.3%
selenium	3.48	mcg	6.3%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	34	mg	4.9%	106%
イソロイシン	53	mg	3.8%	88%
ロイシン	106	mg	3.9%	87%
リジン limiting	35	mg	1.7%	36%
メチオニン	60	mg	5.7%	130%
フェニルアラニン	124	mg	7.1%	151%
スレオニン	42	mg	4.0%	84%
トリプトファン	19	mg	6.8%	144%
バリン	62	mg	3.4%	78%