ホットチョコレート

普通の栄養価

牛乳、ココアパウダー、砂糖で作る自家製ホットココア。

ホットココアは、ココアパウダーと砂糖を熱い牛乳に混ぜ合わせ、マグカップで提供される飲み物である。250mlのマグカップ1杯には約203kcal、タンパク質9g、糖分26gが含まれ、カルシウム、リボフラビン、ビタミンB12、リンが豊富で、ココア由来の銅も含まれる。糖分の一部は牛乳由来の乳糖で、残りは添加糖である。水で作るインスタントミックスはタンパク質とカルシウムがかなり少ない。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 3.7g (21.0%)

Fat: 2.5g (14.2%)

Carbs: 11.4g (64.8%)

食物繊維: 1.1g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	3.7g	6.6%
脂質	2.5g	3.6%
炭水化物	11.4g	3.8%
単糖類	3.99g	推定
複合炭水化物	6.31g	推定
食物繊維	1.1g	4.4%
水分	87g	3.5%
カロリー	81	3.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

クリックしてGIランキング全体を表示 →

脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.51	g	7.5%
Monounsaturated	0.72	g	2.9%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	推定
Omega-6	0.063	g	推定
Trans	0.08	g	4.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	0.2	mg
ビタミンE	0.03	mg
セレン	2.9	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	54	mcg	6.0%
vitamin B1	0.041	mg	3.4%
vitamin B2	0.192	mg	14.8%
vitamin B3	0.14	mg	0.9%
vitamin B6	0.042	mg	2.5%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.52	mcg	21.7%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin D	1.2 (48 IU)	mcg	8.0%
vitamin E	0.03	mg	0.2%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	120	mg	12.0%
iron	0.44	mg	2.4%
magnesium	24	mg	6.0%
phosphorus	111	mg	15.9%
potassium	208	mg	8.0%
sodium	47	mg	2.0%
zinc	0.67	mg	6.1%
copper	0.109	mg	12.1%
manganese	0.014	mg	0.6%
selenium	2.9	mcg	5.3%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	71	mg	10.1%	114%
イソロイシン	179	mg	12.8%	153%
ロイシン	322	mg	11.8%	136%
リジン	227	mg	10.8%	121%
メチオニン	185	mg	17.6%	207%
フェニルアラニン	308	mg	17.6%	193%
スレオニン	100	mg	9.5%	103%
トリプトファン	39	mg	13.9%	152%
バリン	212	mg	11.6%	136%