グリルサーモンサラダ

スーパーフード

極めて高い栄養価

グリルサーモンと新鮮な野菜を使った、軽やかで栄養満点のサラダ。

この爽やかなサラダは、絶妙に焼き上げたサーモンと、シャキシャキのグリーン、ミニトマト、きゅうり、さっぱりとしたビネグレットソースを組み合わせています。サーモンからは良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸、野菜からは食物繊維・ビタミン・抗酸化物質が摂れます。風味と栄養バランスに優れた、まさにヘルシーな一皿です。

低糖質ケト

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 6.8g (40.7%)

Fat: 7.1g (42.5%)

Carbs: 2.8g (16.8%)

食物繊維: 0.7g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	6.8g	12.1%
脂質	7.1g	10.1%
炭水化物	2.8g	0.9%
単糖類	0.98g	推定
複合炭水化物	1.12g	推定
食物繊維	0.7g	2.8%
水分	83g	3.3%
カロリー	102	4.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.35	g	6.8%
Monounsaturated	3.34	g	13.4%
Polyunsaturated	1.52	g	11.7%
Omega-3	0.456	g	推定
EPA	259	mg	28.8%
DHA	331	mg	36.8%
Omega-6	1.064	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	8.1	mg
ビタミンE	1.53	mg
セレン	7.4	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	100	mcg	11.1%
vitamin B1	0.076	mg	6.3%
vitamin B2	0.07	mg	5.4%
vitamin B3	2.43	mg	15.2%
vitamin B6	0.193	mg	11.4%
vitamin B9	20	mcg	5.0%
vitamin B12	0.82	mcg	34.2%
vitamin C	8.1	mg	9.0%
vitamin D	3 (120 IU)	mcg	20.0%
vitamin E	1.53	mg	10.2%
vitamin K	31.8	mcg	26.5%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	18	mg	1.8%
iron	0.47	mg	2.6%
magnesium	16	mg	4.0%
phosphorus	89	mg	12.7%
potassium	235	mg	9.0%
sodium	25	mg	1.1%
zinc	0.23	mg	2.1%
copper	0.041	mg	4.6%
manganese	0.108	mg	4.7%
selenium	7.4	mcg	13.5%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	175	mg	25.0%	151%
イソロイシン	317	mg	22.6%	146%
ロイシン	514	mg	18.8%	116%
リジン	593	mg	28.2%	171%
メチオニン	265	mg	25.2%	159%
フェニルアラニン	516	mg	29.5%	174%
スレオニン	280	mg	26.7%	155%
トリプトファン	68	mg	24.3%	142%
バリン	357	mg	19.6%	123%