グレープフルーツ

極めて高い栄養価

新鮮なグレープフルーツの房（ホワイトまたはピンク）。皮をむいた生の果実の値。

グレープフルーツは、ほろ苦さと甘さをあわせ持つ大きな柑橘類で、朝食に半分に切ってスプーンで食べたり、房に分けてサラダに入れたりするのが一般的です。グレープフルーツ半分(果肉約125 g)には約40 kcal、糖類約9 gが含まれ、ビタミンCは約43 mgで1日の基準値のおよそ半分です。ピンクや赤の品種はビタミンAもいくらか含みます。グレープフルーツは体内での多くの薬の分解のされ方を変えるため、一部の医薬品の表示ではグレープフルーツを食べないよう注意しています。

低糖質低カロリー

数量:

栄養価は生の状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 0.6g (6.8%)

Fat: 0.1g (1.1%)

Carbs: 8.1g (92.0%)

食物繊維: 1.1g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	0.6g	1.1%
脂質	0.1g	0.1%
炭水化物	8.1g	2.7%
単糖類	2.83g	推定
複合炭水化物	4.17g	推定
食物繊維	1.1g	4.4%
水分	91g	3.6%
カロリー	32	1.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.01	g	0.1%
Monounsaturated	0.01	g	0.0%
Polyunsaturated	0.02	g	0.2%
Omega-3	0.006	g	推定
Omega-6	0.014	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	34.4	mg
ビタミンE	0.13	mg
セレン	0.3	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	46	mcg	5.1%
vitamin B1	0.036	mg	3.0%
vitamin B2	0.02	mg	1.5%
vitamin B3	0.25	mg	1.6%
vitamin B6	0.042	mg	2.5%
vitamin B9	10	mcg	2.5%
vitamin C	34.4	mg	38.2%
vitamin E	0.13	mg	0.9%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	12	mg	1.2%
iron	0.09	mg	0.5%
magnesium	8	mg	2.0%
phosphorus	8	mg	1.1%
potassium	139	mg	5.3%
zinc	0.07	mg	0.6%
copper	0.047	mg	5.2%
manganese	0.012	mg	0.5%
selenium	0.3	mcg	0.5%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	6	mg	0.9%	47%
イソロイシン	7	mg	0.5%	29%
ロイシン limiting	12	mg	0.4%	25%
リジン	16	mg	0.8%	42%
メチオニン	12	mg	1.1%	65%
フェニルアラニン	44	mg	2.5%	134%
スレオニン	11	mg	1.0%	55%
トリプトファン	6	mg	2.1%	114%
バリン	12	mg	0.7%	38%