グラノーラバー

普通の栄養価

コーティングなしの、噛みごたえのあるオーツ麦のグラノーラバー。市販品の値。

ロールドオーツとパフライスを糖シロップと植物性油脂で固めた、柔らかく噛みごたえのあるバーで、おやつとして販売されています。25 gのバー1本で約110 kcal、炭水化物17 g（うち砂糖約7 g）、脂質4 g、たんぱく質2 gが得られ、食物繊維も少し含みます。オーツが入っていても、オートミール1杯よりはクッキーに近いものです。砂糖と脂質はブランドによって大きく異なるため、表示を確認してください。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 7.4g (8.1%)

Fat: 17.2g (18.7%)

Carbs: 67.3g (73.2%)

食物繊維: 4.6g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	7.4g	13.2%
脂質	17.2g	24.6%
炭水化物	67.3g	22.4%
単糖類	23.55g	推定
複合炭水化物	39.15g	推定
食物繊維	4.6g	18.4%
水分	6g	0.3%
カロリー	443	19.7%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

クリックしてGIランキング全体を表示 →

脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	7.25	g	36.3%
Monounsaturated	3.82	g	15.3%
Polyunsaturated	5.32	g	40.9%
Omega-3	1.596	g	推定
Omega-6	3.724	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.32	mg
セレン	16.2	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin B1	0.295	mg	24.6%
vitamin B2	0.165	mg	12.7%
vitamin B3	0.52	mg	3.3%
vitamin B6	0.1	mg	5.9%
vitamin B9	24	mcg	6.0%
vitamin B12	0.39	mcg	16.3%
vitamin E	0.32	mg	2.1%
vitamin K	17	mcg	14.2%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	105	mg	10.5%
iron	2.56	mg	14.2%
magnesium	74	mg	18.5%
phosphorus	230	mg	32.9%
potassium	325	mg	12.5%
sodium	278	mg	12.1%
zinc	1.5	mg	13.6%
copper	0.27	mg	30.0%
manganese	1.53	mg	66.5%
selenium	16.2	mcg	29.5%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	163	mg	23.3%	89%
イソロイシン	293	mg	20.9%	86%
ロイシン	536	mg	19.6%	77%
リジン limiting	292	mg	13.9%	53%
メチオニン	291	mg	27.7%	111%
フェニルアラニン	631	mg	36.1%	135%
スレオニン	239	mg	22.8%	84%
トリプトファン	101	mg	36.1%	134%
バリン	396	mg	21.8%	87%