グレーズドカードバー

栄養面のメリットは限定的

チョコレートグレーズでコーティングしたロシアの甘いカードチーズバー（スィロク）。市販品の値。

甘くしたトヴォローグにバターとバニラを混ぜ、チョコレートグレーズでコーティングした小さなバーで、ロシア、ウクライナ、バルト諸国で冷蔵のおやつとして販売されています。45 gのバー1本は約170 kcal、脂質11 g（うち飽和脂肪酸7 g）、砂糖12 gで、たんぱく質は4 g未満です。プレーンなトヴォローグというよりは菓子に近く、ほとんどの表示では脂肪分20〜27%とされています。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 8.3g (13.0%)

Fat: 25g (39.2%)

Carbs: 30.5g (47.8%)

食物繊維: 1.2g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	8.3g	14.8%
脂質	25g	35.7%
炭水化物	30.5g	10.2%
単糖類	10.67g	推定
複合炭水化物	18.63g	推定
食物繊維	1.2g	4.8%
水分	35g	1.4%
カロリー	380	16.9%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

クリックしてGIランキング全体を表示 →

脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	15.36	g	76.8%
Monounsaturated	7.51	g	30.0%
Polyunsaturated	0.89	g	6.8%
Omega-3	0.267	g	推定
Omega-6	0.623	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.57	mg
セレン	6.2	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	156	mcg	17.3%
vitamin B1	0.021	mg	1.8%
vitamin B2	0.126	mg	9.7%
vitamin B3	0.15	mg	0.9%
vitamin B6	0.039	mg	2.3%
vitamin B9	9	mcg	2.3%
vitamin B12	0.4	mcg	16.7%
vitamin E	0.57	mg	3.8%
vitamin K	2.8	mcg	2.3%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	83	mg	8.3%
iron	0.7	mg	3.9%
magnesium	33	mg	8.3%
phosphorus	127	mg	18.1%
potassium	127	mg	4.9%
sodium	22	mg	1.0%
zinc	0.65	mg	5.9%
copper	0.157	mg	17.4%
manganese	0.162	mg	7.0%
selenium	6.2	mcg	11.3%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	230	mg	32.9%	163%
イソロイシン	428	mg	30.6%	162%
ロイシン	791	mg	29.0%	147%
リジン	661	mg	31.5%	156%
メチオニン	243	mg	23.1%	120%
フェニルアラニン	858	mg	49.0%	237%
スレオニン	368	mg	35.0%	167%
トリプトファン	112	mg	40.0%	192%
バリン	551	mg	30.3%	156%