フレンチトースト
普通の栄養価：有益な栄養素も含むが、添加糖・ナトリウム・加工原料を含む場合がある。適量ならバランスの取れた食事の一部になり得る。
普通の栄養価
Хлеб в яйце, обжаренный.
Французские тосты — хлеб, обмакнутый в яйцо и молоко и обжаренный, часто с сиропом. Белок и углеводы; сироп добавляет сахар. Цельнозерновой хлеб и умеренный сироп.
マクロ栄養素の分布
Protein: 11g
(20.0%)
Fat: 11g
(20.0%)
Carbs: 33g
(60.0%)
食物繊維: 1g
基本栄養情報
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 11g | 19.6% |
| 脂質 | 11g | 15.7% |
| 炭水化物 | 33g | 11.0% |
| 単糖類 | 11.55g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 20.45g | 推定 |
| 食物繊維 | 1g | 4.0% |
| 水分 | 42g | 1.7% |
| カロリー | 265 | 11.8% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65
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脂肪酸組成
| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.85 | g | 19.2% |
| Monounsaturated | 4.4 | g | 17.6% |
| Polyunsaturated | 2.75 | g | 21.2% |
| Omega-3 | 0.825 | g | 推定 |
| Omega-6 | 1.925 | g | 推定 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質
抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 4 | mg |
ビタミン
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
ミネラル
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
必須アミノ酸
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | - | — | ||
| イソロイシン | - | — | ||
| ロイシン | - | — | ||
| リジン | - | — | ||
| メチオニン | - | — | ||
| フェニルアラニン | - | — | ||
| スレオニン | - | — | ||
| トリプトファン | - | — | ||
| バリン | - | — |
他の製品と比較
100gあたりの値
上に製品を追加すると、並べて比較できます。
類似製品
マクロ栄養素プロファイルが最も近い製品
アレルゲン
グルテン
名前と成分から推定したもので、不完全な場合があります。
レシピ
レシピ全文を見る朝食 難易度: かんたん 人数分: 2 合計: 15分
材料
- 厚切り食パン 4
- 卵 3
- 牛乳 120 ml
- 砂糖 1 tbsp
- バニラエッセンス 1 tsp
- シナモン（粉） 1/2 tsp
- バター 20 g
- メープルシロップ（添え用） to serve
準備
5分調理
10分作り方
- 1
浅い器に卵、牛乳、砂糖、バニラ、シナモンを入れて混ぜる。
- 2
各パンを卵液に浸し、両面にしっかり絡めて数秒染み込ませる。
- 3
フライパンにバターを溶かし中火で熱する。
- 4
浸したパンを片面約2〜3分ずつ、黄金色になるまで焼く。
- 5
残りのパンには必要に応じてバターを足す。
- 6
シナモンシュガーをふり、メープルシロップをかけて熱いうちに供する。