ダークチョコレートオーバーナイトオーツ

良好な栄養バランス

オートミールとダークチョコレートを組み合わせた、前日に仕込んでおけるヘルシーな朝食。

このオーバーナイトオーツは、食べ応えのあるロールドオーツとダークチョコレートの濃厚な風味を組み合わせています。前の晩に仕込んでおけるので、手軽で栄養価の高い朝食として活躍します。ダークチョコレートが抗酸化物質と風味を、オーツが食物繊維と持続的なエネルギーを与えてくれます。新鮮なベリーとナッツをトッピングすれば、栄養と食感がさらにアップします。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 4.4g (12.9%)

Fat: 7.1g (20.9%)

Carbs: 22.5g (66.2%)

食物繊維: 4.7g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	4.4g	7.9%
脂質	7.1g	10.1%
炭水化物	22.5g	7.5%
単糖類	7.87g	推定
複合炭水化物	9.93g	推定
食物繊維	4.7g	18.8%
水分	65g	2.6%
カロリー	165	7.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.98	g	9.9%
Monounsaturated	2.69	g	10.8%
Polyunsaturated	1.79	g	13.8%
Omega-3	0.537	g	推定
Omega-6	1.253	g	推定
Trans	0.01	g	0.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	2.8	mg
ビタミンE	3.79	mg
セレン	7.2	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.113	mg	9.4%
vitamin B2	0.104	mg	8.0%
vitamin B3	0.86	mg	5.4%
vitamin B6	0.103	mg	6.1%
vitamin B9	13	mcg	3.3%
vitamin B12	0.02	mcg	0.8%
vitamin C	2.8	mg	3.1%
vitamin D	0.4 (16 IU)	mcg	2.7%
vitamin E	3.79	mg	25.3%
vitamin K	2.8	mcg	2.3%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	119	mg	11.9%
iron	1.99	mg	11.1%
magnesium	66	mg	16.5%
phosphorus	140	mg	20.0%
potassium	251	mg	9.7%
sodium	32	mg	1.4%
zinc	1.12	mg	10.2%
copper	0.269	mg	29.9%
manganese	0.98	mg	42.6%
selenium	7.2	mcg	13.1%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	111	mg	15.9%	102%
イソロイシン	168	mg	12.0%	83%
ロイシン	318	mg	11.6%	77%
リジン limiting	195	mg	9.3%	60%
メチオニン	171	mg	16.3%	110%
フェニルアラニン	351	mg	20.1%	126%
スレオニン	138	mg	13.1%	82%
トリプトファン	62	mg	22.1%	139%
バリン	222	mg	12.2%	82%