コーラ
栄養面のメリットは限定的：カロリー・糖分・不健康な脂質が多い。控えめに摂取すべき。栄養素を含む場合もあるが、健康への影響は全体的にわずかか、むしろマイナス。
栄養面のメリットは限定的
砂糖で甘味をつけた通常のコーラ。
コーラは、カラメル色素、リン酸、カフェインを含む炭酸飲料です。330ml缶1本で約144kcal、糖質は約34g(小さじ約8杯分)、カフェイン約30mgを含み、他に注目すべき栄養素はありません。500mlボトルでは糖質約52g、ダイエット・ゼロ系のコーラはカロリーがほぼゼロです。
低カロリー
マクロ栄養素の分布
Protein: 0g
Fat: 0.3g
(2.7%)
Carbs: 10.7g
(97.3%)
食物繊維: 0g
基本栄養情報
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 0g | 0.0% |
| 脂質 | 0.3g | 0.4% |
| 炭水化物 | 10.7g | 3.6% |
| 単糖類 | 3.74g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 6.96g | 推定 |
| 食物繊維 | 0g | 0.0% |
| 水分 | 93g | 3.7% |
| カロリー | 44 | 2.0% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63
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脂肪酸組成
| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗酸化物質
抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| セレン | 0.1 | mcg |
ミネラル
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.003 | mg | 0.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
必須アミノ酸
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | - | — | ||
| イソロイシン | - | — | ||
| ロイシン | - | — | ||
| リジン | - | — | ||
| メチオニン | - | — | ||
| フェニルアラニン | - | — | ||
| スレオニン | - | — | ||
| トリプトファン | - | — | ||
| バリン | - | — |
他の製品と比較
100gあたりの値
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