チョコチップブレッドフレンチトースト

栄養面のメリットは限定的

パンとダークチョコレートチップを使った甘い朝食メニューで、フレンチトーストとして楽しめます。

Chocolate Chip Bread French Toast — 写真 1

この贅沢な朝食は、ダークチョコレートチップを加えてフレンチトーストとして仕上げることで、シンプルなパンを至福の一皿に変えてくれます。メープルシロップと新鮮なベリーを添えれば、フレンチトーストの優しい味わいとチョコレートの濃厚さを兼ね備えた特別な一品に。バランスの良い食生活の中で、たまのご褒美として楽しむのがおすすめです。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 6.8g (16.0%)

Fat: 12.8g (30.1%)

Carbs: 22.9g (53.9%)

食物繊維: 1.9g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	6.8g	12.1%
脂質	12.8g	18.3%
炭水化物	22.9g	7.6%
単糖類	8.01g	推定
複合炭水化物	12.98g	推定
食物繊維	1.9g	7.6%
水分	56g	2.2%
カロリー	236	10.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	6.8	g	34.0%
Monounsaturated	3.7	g	14.8%
Polyunsaturated	1.19	g	9.2%
Omega-3	0.357	g	推定
DHA	14	mg	1.6%
Omega-6	0.833	g	推定
Trans	0.21	g	10.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.47	mg
セレン	14.3	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	78	mcg	8.7%
vitamin B1	0.067	mg	5.6%
vitamin B2	0.25	mg	19.2%
vitamin B3	0.52	mg	3.3%
vitamin B6	0.057	mg	3.4%
vitamin B9	12	mcg	3.0%
vitamin B12	0.32	mcg	13.3%
vitamin D	0.5 (20 IU)	mcg	3.3%
vitamin E	0.47	mg	3.1%
vitamin K	1.3	mcg	1.1%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	100	mg	10.0%
iron	1.9	mg	10.6%
magnesium	35	mg	8.8%
phosphorus	125	mg	17.9%
potassium	188	mg	7.2%
sodium	203	mg	8.8%
zinc	1.02	mg	9.3%
copper	0.219	mg	24.3%
manganese	0.612	mg	26.6%
selenium	14.3	mcg	26.0%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	160	mg	22.9%	82%
イソロイシン	318	mg	22.7%	87%
ロイシン	540	mg	19.8%	73%
リジン limiting	384	mg	18.3%	66%
メチオニン	285	mg	27.1%	102%
フェニルアラニン	603	mg	34.5%	121%
スレオニン	261	mg	24.9%	86%
トリプトファン	87	mg	31.1%	109%
バリン	402	mg	22.1%	83%