チョコレートアボカドスムージー

普通の栄養価

ダークチョコレートとアボカドを合わせた、クリーミーで栄養価の高いヘルシーなスムージー。

この個性的なスムージーは、ダークチョコレートの濃厚な風味とアボカドのクリーミーな食感を組み合わせています。アボカドからは体に良い一価不飽和脂肪酸と食物繊維が、ダークチョコレートからは抗酸化物質が摂れます。バナナとアーモンドミルクを加えてブレンドすることで、デザート感覚で楽しめながらも本物の栄養価を備えた満足感のある一杯に仕上がります。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 1.6g (7.9%)

Fat: 5.4g (26.7%)

Carbs: 13.2g (65.3%)

食物繊維: 3.3g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	1.6g	2.9%
脂質	5.4g	7.7%
炭水化物	13.2g	4.4%
単糖類	4.62g	推定
複合炭水化物	5.28g	推定
食物繊維	3.3g	13.2%
水分	79g	3.2%
カロリー	98	4.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	1.88	g	9.4%
Monounsaturated	2.66	g	10.6%
Polyunsaturated	0.48	g	3.7%
Omega-3	0.144	g	推定
Omega-6	0.336	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	3.5	mg
ビタミンE	2.57	mg
セレン	1.1	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	2	mcg	0.2%
vitamin B1	0.022	mg	1.8%
vitamin B2	0.052	mg	4.0%
vitamin B3	0.57	mg	3.6%
vitamin B6	0.125	mg	7.4%
vitamin B9	19	mcg	4.8%
vitamin B12	0.01	mcg	0.4%
vitamin C	3.5	mg	3.9%
vitamin D	0.3 (12 IU)	mcg	2.0%
vitamin E	2.57	mg	17.1%
vitamin K	4.1	mcg	3.4%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	73	mg	7.3%
iron	1.22	mg	6.8%
magnesium	37	mg	9.3%
phosphorus	51	mg	7.3%
potassium	257	mg	9.9%
sodium	28	mg	1.2%
zinc	0.51	mg	4.6%
copper	0.244	mg	27.1%
manganese	0.294	mg	12.8%
selenium	1.1	mcg	2.0%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	43	mg	6.1%	126%
イソロイシン	60	mg	4.3%	94%
ロイシン	103	mg	3.8%	79%
リジン	82	mg	3.9%	80%
メチオニン limiting	37	mg	3.5%	75%
フェニルアラニン	125	mg	7.1%	143%
スレオニン	58	mg	5.5%	109%
トリプトファン	21	mg	7.5%	149%
バリン	88	mg	4.8%	103%