タピオカティー

栄養面のメリットは限定的

黒糖シロップに浸したもちもちのタピオカパール入りの甘い紅茶ミルクティー。

バブルティー、またはパールミルクティーは台湾生まれの飲み物で、濃い紅茶にミルクと砂糖を加え、氷と黒糖シロップに漬けたもちもちのタピオカパールの上に注いだものです。550 gのグラス1杯には約405 kcal、炭水化物92 g（うち糖類約48 g）が含まれ、たんぱく質はわずか3 gです。タピオカパールだけで約180 kcalになります。砂糖を半分にすると1杯あたり約80 kcal減らせます。

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 0.6g (3.3%)

Fat: 0.6g (3.3%)

Carbs: 17g (93.4%)

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	0.6g	1.1%
脂質	0.6g	0.9%
炭水化物	17g	5.7%
単糖類	5.95g	推定
複合炭水化物	11.05g	推定
水分	82g	3.3%
カロリー	74	3.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.35	g	1.7%
Monounsaturated	0.15	g	0.6%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	推定
Omega-6	0.028	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	0.01	mg
セレン	0.84	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	8.61	mcg	1.0%
vitamin B1	0.009	mg	0.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.022	mg	0.1%
vitamin B6	0.009	mg	0.5%
vitamin B9	2.5	mcg	0.6%
vitamin B12	0.084	mcg	3.5%
vitamin C	0	mg	0.0%
vitamin D	0.019 (1 IU)	mcg	0.1%
vitamin E	0.013	mg	0.1%
vitamin K	0.056	mcg	0.0%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	28.1	mg	2.8%
iron	0.196	mg	1.1%
magnesium	3.73	mg	0.9%
phosphorus	16.9	mg	2.4%
potassium	46.4	mg	1.8%
sodium	11.5	mg	0.5%
zinc	0.091	mg	0.8%
copper	0.015	mg	1.7%
manganese	0.094	mg	4.1%
selenium	0.844	mcg	1.5%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	18	mg	2.6%	176%
イソロイシン	31	mg	2.2%	162%
ロイシン	57	mg	2.1%	146%
リジン	50	mg	2.4%	163%
メチオニン	20	mg	1.9%	136%
フェニルアラニン	61	mg	3.5%	233%
スレオニン	26	mg	2.5%	163%
トリプトファン	8	mg	2.9%	190%
バリン	39	mg	2.1%	153%