ゆで卵

極めて高い栄養価

固ゆでにした丸ごとの鶏卵、殻を除いた値。

固ゆで卵は、殻付きの鶏卵を丸ごと黄身が固まるまでゆでたもので、そのまま食べたり、サラダに入れたり、軽食にしたりします。100 gあたり（Lサイズの卵約2個分）約155 kcal、たんぱく質13 g、脂質11 gを含み、セレン、ビタミンB12、リボフラビンが豊富です。Lサイズの卵1個の重さは殻を除いて約50 gです。

高タンパク低糖質ケト

数量:

栄養価は調理済みの状態の値です

マクロ栄養素の分布

Protein: 12.6g (51.9%)

Fat: 10.6g (43.6%)

Carbs: 1.1g (4.5%)

食物繊維: 0g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	12.6g	22.5%
脂質	10.6g	15.1%
炭水化物	1.1g	0.4%
単糖類	0.39g	推定
複合炭水化物	0.72g	推定
食物繊維	0g	0.0%
水分	75g	3.0%
カロリー	155	6.9%

脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	3.27	g	16.4%
Monounsaturated	4.08	g	16.3%
Polyunsaturated	1.41	g	10.8%
Omega-3	0.423	g	推定
EPA	5	mg	0.6%
DHA	38	mg	4.2%
Omega-6	0.987	g	推定
Trans	0	g	0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンE	1.03	mg
セレン	30.8	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	149	mcg	16.6%
vitamin B1	0.066	mg	5.5%
vitamin B2	0.513	mg	39.5%
vitamin B3	0.06	mg	0.4%
vitamin B6	0.121	mg	7.1%
vitamin B9	44	mcg	11.0%
vitamin B12	1.11	mcg	46.3%
vitamin D	2.2 (88 IU)	mcg	14.7%
vitamin E	1.03	mg	6.9%
vitamin K	0.3	mcg	0.3%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	50	mg	5.0%
iron	1.19	mg	6.6%
magnesium	10	mg	2.5%
phosphorus	172	mg	24.6%
potassium	126	mg	4.8%
sodium	124	mg	5.4%
zinc	1.05	mg	9.5%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.026	mg	1.1%
selenium	30.8	mcg	56.0%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	298	mg	42.6%	143%
イソロイシン	686	mg	49.0%	176%
ロイシン	1075	mg	39.4%	136%
リジン	904	mg	43.0%	145%
メチオニン	684	mg	65.1%	229%
フェニルアラニン	1181	mg	67.5%	222%
スレオニン	604	mg	57.5%	186%
トリプトファン	153	mg	54.6%	178%
バリン	767	mg	42.1%	148%