Olio vegetale

Buon profilo nutrizionale

Olio vegetale generico da cucina, a base di olio di soia, valori per 100 ml.

Vegetable Oil — foto 1

Negli Stati Uniti, le bottiglie etichettate semplicemente come olio vegetale contengono di solito olio di soia o una miscela in cui questo prevale, usato per friggere, per cuocere al forno e per condimenti. Una porzione da 10 ml contiene circa 81 kcal e 9 g di grassi, di cui più della metà polinsaturi con un po' di acido alfa-linolenico omega-3, circa 1,4 g saturi, e circa il 14% del valore giornaliero di vitamina K. Se l'etichetta indica un altro olio, come quello di girasole o di colza, la composizione dei grassi è diversa ma le calorie restano le stesse.

Povero di carboidratiKeto

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine0g0.0%
Grassi92g131.4%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua0g0.0%
Calorie81336.1%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gStima
Omega-637.184gStima
Trans0.49g24.5%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E7.53mg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptofano -—
Valina -—

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Valori per 100 g

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