Buon profilo nutrizionale
Olio vegetale generico da cucina, a base di olio di soia, valori per 100 ml.
Negli Stati Uniti, le bottiglie etichettate semplicemente come olio vegetale contengono di solito olio di soia o una miscela in cui questo prevale, usato per friggere, per cuocere al forno e per condimenti. Una porzione da 10 ml contiene circa 81 kcal e 9 g di grassi, di cui più della metà polinsaturi con un po' di acido alfa-linolenico omega-3, circa 1,4 g saturi, e circa il 14% del valore giornaliero di vitamina K. Se l'etichetta indica un altro olio, come quello di girasole o di colza, la composizione dei grassi è diversa ma le calorie restano le stesse.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 0g | 0.0% |
| Grassi | 92g | 131.4% |
| Carboidrati | 0g | 0.0% |
| Zuccheri semplici | 0g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 0g | 0.0% |
| Calorie | 813 | 36.1% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Stima |
| Omega-6 | 37.184 | g | Stima |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 7.53 | mg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofano | - | — | ||
| Valina | - | — |
Valori per 100 g
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