Valore nutrizionale moderato
Formaggio svizzero tipo Emmental con i buchi, valori per il prodotto così come venduto.
Il formaggio svizzero è del tipo Emmental: un formaggio di latte vaccino a pasta semidura, dal sapore delicato e di nocciola, con grandi buchi formati dai batteri propionici durante la stagionatura, che si affetta per i panini e si fonde nella fonduta e nei gratin. Una porzione da 30 g contiene circa 120 kcal, 8 g di proteine e 9 g di grassi, di cui 5,5 g saturi, con circa 270 mg di calcio, ed è ricca di vitamina B12, prodotta dagli stessi batteri. È uno dei formaggi meno salati, con circa 55 mg di sodio per porzione.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 27g | 48.2% |
| Grassi | 31g | 44.3% |
| Carboidrati | 1.4g | 0.5% |
| Zuccheri semplici | 0.49g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0.91g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 38g | 1.5% |
| Calorie | 393 | 17.5% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.23 | g | 91.1% |
| Monounsaturated | 8.05 | g | 32.2% |
| Polyunsaturated | 1.34 | g | 10.3% |
| Omega-3 | 0.402 | g | Stima |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 0.938 | g | Stima |
| Trans | 0.99 | g | 49.5% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.6 | mg |
| Selenio | 30 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 288 | mcg | 32.0% |
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.302 | mg | 23.2% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.071 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin B12 | 3.06 | mcg | 127.5% |
| vitamin E | 0.6 | mg | 4.0% |
| vitamin K | 1.4 | mcg | 1.2% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 890 | mg | 89.0% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 574 | mg | 82.0% |
| potassium | 72 | mg | 2.8% |
| sodium | 187 | mg | 8.1% |
| zinc | 4.37 | mg | 39.7% |
| copper | 0.047 | mg | 5.2% |
| manganese | 0.026 | mg | 1.1% |
| selenium | 30 | mcg | 54.5% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 1065 | mg | 152.1% | 234% |
| Isoleucina | 1537 | mg | 109.8% | 180% |
| Leucina | 2959 | mg | 108.4% | 171% |
| Lisina | 2585 | mg | 123.1% | 189% |
| Metionina | 1074 | mg | 102.3% | 164% |
| Fenilalanina | 3355 | mg | 191.7% | 288% |
| Treonina | 1038 | mg | 98.9% | 146% |
| Triptofano | 401 | mg | 143.2% | 214% |
| Valina | 2139 | mg | 117.5% | 188% |
Valori per 100 g
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