Valore nutrizionale moderato
Formaggio francese a pasta molle con crosta fiorita bianca, valori per il prodotto così come venduto.
Il brie è un formaggio molle di latte vaccino originario della Francia con una crosta bianca commestibile di muffa Penicillium, servito a temperatura ambiente con pane o frutta, oppure cotto al forno intero; il camembert è molto simile. Una porzione da 30 g contiene circa 100 kcal, 6 g di proteine e 8 g di grassi, di cui 5 g saturi, con circa 190 mg di sodio, ed è ricco di vitamina B12. A differenza dei formaggi a pasta dura, è piuttosto povero di calcio, circa 55 mg per porzione.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 20.8g | 37.1% |
| Grassi | 27.7g | 39.6% |
| Carboidrati | 0.5g | 0.2% |
| Zuccheri semplici | 0.17g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0.33g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 48g | 1.9% |
| Calorie | 334 | 14.8% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.581 | g | Stima |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.24 | mg |
| Selenio | 14.5 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 UI) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Isoleucina | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Leucina | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Lisina | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Metionina | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Fenilalanina | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Treonina | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Triptofano | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Valina | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Valori per 100 g
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