Brie

Valore nutrizionale moderato

Formaggio francese a pasta molle con crosta fiorita bianca, valori per il prodotto così come venduto.

Brie — foto 1

Il brie è un formaggio molle di latte vaccino originario della Francia con una crosta bianca commestibile di muffa Penicillium, servito a temperatura ambiente con pane o frutta, oppure cotto al forno intero; il camembert è molto simile. Una porzione da 30 g contiene circa 100 kcal, 6 g di proteine e 8 g di grassi, di cui 5 g saturi, con circa 190 mg di sodio, ed è ricco di vitamina B12. A differenza dei formaggi a pasta dura, è piuttosto povero di calcio, circa 55 mg per porzione.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine20.8g37.1%
Grassi27.7g39.6%
Carboidrati0.5g0.2%
Zuccheri semplici0.17gStima
Carboidrati complessi0.33gStima
Fibre0g0.0%
Acqua48g1.9%
Calorie33414.8%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gStima
Omega-60.581gStima
Trans0.97g48.5%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.24mg
Selenio14.5mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 UI)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 716mg102.3%204%
Isoleucina 1015mg72.5%155%
Leucina 1929mg70.7%144%
Lisina 1851mg88.1%176%
Metionina 706mg67.2%140%
Fenilalanina 2358mg134.7%263%
Treonina 751mg71.5%137%
Triptofano 322mg115.0%223%
Valina 1340mg73.6%153%

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Valori per 100 g

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