Valore nutrizionale moderato
Anatra arrosto, carne e pelle, valori per la carne cotta senza ossa.
Anatra arrosto con la pelle, consumata come volatile intero arrosto nella cucina europea e in piatti come l'anatra alla pechinese in Cina. Una porzione da 120 g di carne cotta con la pelle fornisce circa 405 kcal, 23 g di proteine e 34 g di grassi, di cui 11,6 g saturi, con buone quantità di ferro (3,2 mg), selenio e vitamine del gruppo B. La maggior parte del grasso si trova nella pelle e sotto di essa; la carne d'anatra arrosto senza pelle contiene circa 11 g di grassi per 100 g.
I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto cotto
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 19g | 33.9% |
| Grassi | 28.4g | 40.6% |
| Carboidrati | 0g | 0.0% |
| Zuccheri semplici | 0g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 52g | 2.1% |
| Calorie | 337 | 15.0% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.67 | g | 48.4% |
| Monounsaturated | 12.9 | g | 51.6% |
| Polyunsaturated | 3.65 | g | 28.1% |
| Omega-3 | 1.095 | g | Stima |
| Omega-6 | 2.555 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.7 | mg |
| Selenio | 20 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 63 | mcg | 7.0% |
| vitamin B1 | 0.174 | mg | 14.5% |
| vitamin B2 | 0.269 | mg | 20.7% |
| vitamin B3 | 4.83 | mg | 30.2% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.3 | mcg | 12.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 5.1 | mcg | 4.3% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 2.7 | mg | 15.0% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 156 | mg | 22.3% |
| potassium | 204 | mg | 7.8% |
| sodium | 59 | mg | 2.6% |
| zinc | 1.86 | mg | 16.9% |
| copper | 0.227 | mg | 25.2% |
| manganese | 0.019 | mg | 0.8% |
| selenium | 20 | mcg | 36.4% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 462 | mg | 66.0% | 140% |
| Isoleucina | 872 | mg | 62.3% | 141% |
| Leucina | 1465 | mg | 53.7% | 116% |
| Lisina | 1486 | mg | 70.8% | 150% |
| Metionina | 774 | mg | 73.7% | 163% |
| Fenilalanina | 1392 | mg | 79.5% | 164% |
| Treonina | 773 | mg | 73.6% | 150% |
| Triptofano | 232 | mg | 82.9% | 170% |
| Valina | 938 | mg | 51.5% | 114% |
Valori per 100 g
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