Anatra

Valore nutrizionale moderato

Anatra arrosto, carne e pelle, valori per la carne cotta senza ossa.

Duck — foto 1

Anatra arrosto con la pelle, consumata come volatile intero arrosto nella cucina europea e in piatti come l'anatra alla pechinese in Cina. Una porzione da 120 g di carne cotta con la pelle fornisce circa 405 kcal, 23 g di proteine e 34 g di grassi, di cui 11,6 g saturi, con buone quantità di ferro (3,2 mg), selenio e vitamine del gruppo B. La maggior parte del grasso si trova nella pelle e sotto di essa; la carne d'anatra arrosto senza pelle contiene circa 11 g di grassi per 100 g.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto cotto

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine19g33.9%
Grassi28.4g40.6%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua52g2.1%
Calorie33715.0%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gStima
Omega-62.555gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.7mg
Selenio20mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 462mg66.0%140%
Isoleucina 872mg62.3%141%
Leucina 1465mg53.7%116%
Lisina 1486mg70.8%150%
Metionina 774mg73.7%163%
Fenilalanina 1392mg79.5%164%
Treonina 773mg73.6%150%
Triptofano 232mg82.9%170%
Valina 938mg51.5%114%

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Valori per 100 g

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