Smoothie

Valore nutrizionale moderato

Frullato di frutta in bottiglia, media tra un prodotto a base di succo di frutti di bosco e uno a base di succo di mango.

Smoothie — foto 1

Gli smoothie di frutta in bottiglia sono miscele di succhi e puree di frutta, venduti refrigerati. Una porzione da 250 ml ha circa 143 kcal e 29 g di zucchero dalla frutta, e per questi prodotti a base di succo non sono indicate fibre, quindi sono più vicini a un succo che alla frutta intera. Gli alti valori di vitamine C, E, B6 e B12 provengono per lo più da uno dei due prodotti di cui è stata calcolata la media, che è arricchito; gli smoothie non arricchiti ne contengono molto meno.

Ipocalorico

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine0.6g1.1%
Grassi0.01g0.0%
Carboidrati13.6g4.5%
Zuccheri semplici4.76gStima
Carboidrati complessi8.84gStima
Fibre0g0.0%
Acqua90g3.6%
Calorie572.5%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gStima
Omega-60.007gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina C58.3mg
Vitamina E2.64mg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 20mg2.9%156%
Isoleucina 14mg1.0%58%
Leucina limiting25mg0.9%51%
Lisina 25mg1.2%65%
Metionina 11mg1.0%60%
Fenilalanina 30mg1.7%91%
Treonina 13mg1.2%65%
Triptofano 5mg1.8%95%
Valina 21mg1.2%66%

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Valori per 100 g

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