Salmone affumicato

Valore nutrizionale moderato

Fette di salmone affumicato a freddo (lox), valori del prodotto così come venduto.

Smoked Salmon — foto 1

Fette sottili di salmone salato e affumicato a freddo, che si mangiano su bagel, pane, blini e nelle insalate senza ulteriore cottura. Una porzione da 50 g fornisce circa 60 kcal e 9 g di proteine, con circa 8,5 µg di vitamina D e abbondante vitamina B12 e selenio, ma anche circa 670 mg di sodio. I valori si basano sul salmone reale; il salmone atlantico d'allevamento affumicato è spesso più grasso e più calorico.

Ricco di proteinePovero di carboidrati

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 18.3g (81.0%)
Fat: 4.3g (19.0%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine18.3g32.7%
Grassi4.3g6.1%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua72g2.9%
Calorie1175.2%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated0.93g4.7%
Monounsaturated2.02g8.1%
Polyunsaturated1g7.7%
Omega-30.3gStima
EPA183mg20.3%
DHA267mg29.7%
Omega-60.7gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E1.35mg
Selenio35.3mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.101mg7.8%
vitamin B34.72mg29.5%
vitamin B60.278mg16.4%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin B123.26mcg135.8%
vitamin D17.1 (684 UI)mcg114.0%
vitamin E1.35mg9.0%
vitamin K0.1mcg0.1%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium11mg1.1%
iron0.85mg4.7%
magnesium18mg4.5%
phosphorus164mg23.4%
potassium175mg6.7%
sodium1336mg58.1%
zinc0.31mg2.8%
copper0.23mg25.6%
manganese0.017mg0.7%
selenium35.3mcg64.2%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 538mg76.9%173%
Isoleucina 842mg60.1%144%
Leucina 1486mg54.4%125%
Lisina 1679mg80.0%180%
Metionina 737mg70.2%165%
Fenilalanina 1331mg76.1%167%
Treonina 801mg76.3%165%
Triptofano 205mg73.2%160%
Valina 942mg51.8%121%

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