Proteine di pisello

Valore nutrizionale moderato

Isolato proteico vegetale da piselli gialli, senza latticini, povero di metionina.

Pea Protein — foto 1

L'isolato di proteine di pisello è la principale alternativa senza latticini al siero del latte: circa l'80% di proteine, senza lattosio, con un contenuto di leucina abbastanza vicino a quello del siero da sostenere l'allenamento. Il suo punto debole è la metionina, per cui nell'arco della giornata si abbina bene a riso, avena o altri cereali, che apportano la metionina che manca ai piselli. La raffinazione elimina gran parte della fibra e degli antinutrienti che limitano la digeribilità del legume intero, motivo per cui un isolato ottiene un punteggio molto più alto dei piselli cotti. Il sodio è spesso elevato, perché deriva dalla regolazione del pH durante la lavorazione.

Ricco di proteinePovero di carboidrati

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 80g (88.9%)
Fat: 6g (6.7%)
Carbs: 4g (4.4%)
Fibre: 4g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine80g142.9%
Grassi6g8.6%
Carboidrati4g1.3%
Zuccheri semplici1.4gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre4g16.0%
Acqua5g0.2%
Calorie38016.9%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated1g5.0%
Monounsaturated1.5g6.0%
Polyunsaturated3.2g24.6%
Omega-30.96gStima
Omega-62.24gStima
Trans0g0.0%

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.3mg25.0%
vitamin B940mcg10.0%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium120mg12.0%
iron8mg44.4%
magnesium100mg25.0%
phosphorus300mg42.9%
potassium150mg5.8%
sodium700mg30.4%
zinc3mg27.3%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 1900mg271.4%134%
Isoleucina 3600mg257.1%135%
Leucina 6600mg241.8%122%
Lisina 5800mg276.2%136%
Metionina limiting1760mg167.6%86%
Fenilalanina 7170mg409.7%197%
Treonina 3000mg285.7%135%
Triptofano 700mg250.0%119%
Valina 4000mg219.8%113%

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Valori per 100 g

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