Valore nutrizionale moderato
Isolato proteico vegetale da piselli gialli, senza latticini, povero di metionina.
L'isolato di proteine di pisello è la principale alternativa senza latticini al siero del latte: circa l'80% di proteine, senza lattosio, con un contenuto di leucina abbastanza vicino a quello del siero da sostenere l'allenamento. Il suo punto debole è la metionina, per cui nell'arco della giornata si abbina bene a riso, avena o altri cereali, che apportano la metionina che manca ai piselli. La raffinazione elimina gran parte della fibra e degli antinutrienti che limitano la digeribilità del legume intero, motivo per cui un isolato ottiene un punteggio molto più alto dei piselli cotti. Il sodio è spesso elevato, perché deriva dalla regolazione del pH durante la lavorazione.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 80g | 142.9% |
| Grassi | 6g | 8.6% |
| Carboidrati | 4g | 1.3% |
| Zuccheri semplici | 1.4g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0g | Stima |
| Fibre | 4g | 16.0% |
| Acqua | 5g | 0.2% |
| Calorie | 380 | 16.9% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1 | g | 5.0% |
| Monounsaturated | 1.5 | g | 6.0% |
| Polyunsaturated | 3.2 | g | 24.6% |
| Omega-3 | 0.96 | g | Stima |
| Omega-6 | 2.24 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.3 | mg | 25.0% |
| vitamin B9 | 40 | mcg | 10.0% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 8 | mg | 44.4% |
| magnesium | 100 | mg | 25.0% |
| phosphorus | 300 | mg | 42.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 700 | mg | 30.4% |
| zinc | 3 | mg | 27.3% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 1900 | mg | 271.4% | 134% |
| Isoleucina | 3600 | mg | 257.1% | 135% |
| Leucina | 6600 | mg | 241.8% | 122% |
| Lisina | 5800 | mg | 276.2% | 136% |
| Metionina limiting | 1760 | mg | 167.6% | 86% |
| Fenilalanina | 7170 | mg | 409.7% | 197% |
| Treonina | 3000 | mg | 285.7% | 135% |
| Triptofano | 700 | mg | 250.0% | 119% |
| Valina | 4000 | mg | 219.8% | 113% |
Valori per 100 g
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