Muesli

Buon profilo nutrizionale

Miscela non tostata di fiocchi d'avena e di frumento, uvetta e frutta a guscio senza zuccheri aggiunti.

Muesli — foto 1

Il muesli è un mix svizzero di fiocchi di cereali crudi, frutta essiccata e frutta a guscio, consumato con latte o yogurt oppure lasciato in ammollo per una notte come Bircher muesli. Una porzione da 50 g contiene circa 190 kcal, 6 g di proteine e quasi 5 g di fibre; è ricco di manganese, con quantità utili di selenio, rame, tiamina e magnesio. I suoi 6 g di zuccheri provengono principalmente dall'uvetta. A differenza della granola non viene cotto al forno con olio e dolcificante, quindi contiene circa un terzo dei grassi.

Ricco di fibre

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
Fibre: 9.3g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine11.9g21.3%
Grassi8.6g12.3%
Carboidrati66.6g22.2%
Zuccheri semplici23.31gStima
Carboidrati complessi33.99gStima
Fibre9.3g37.2%
Acqua11g0.4%
Calorie37616.7%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

Clicca per vedere la classifica IG completa →

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gStima
Omega-61.624gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina C0.6mg
Vitamina E2.02mg
Selenio28.6mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 274mg39.1%94%
Isoleucina 438mg31.3%80%
Leucina 861mg31.5%77%
Lisina limiting485mg23.1%55%
Metionina 524mg49.9%124%
Fenilalanina 922mg52.7%123%
Treonina 344mg32.8%75%
Triptofano 159mg56.8%132%
Valina 581mg31.9%79%

Confronta con altri prodotti

Valori per 100 g

Aggiungi prodotti sopra per vedere un confronto affiancato.

Allergeni

GlutineFrutta a guscio

Condividi questo prodotto