Preparato per caffè solubile

Beneficio nutrizionale limitato

Preparato per caffè solubile 3 in 1 (caffè, zucchero, sbiancante vegetale), valori per la polvere secca.

Instant Coffee Mix — foto 1

Una polvere di caffè solubile, zucchero e sbiancante (grasso vegetale, sciroppo di glucosio e di solito proteine del latte) venduta in bustine monodose e sciolta in acqua calda, popolare in Russia e in tutta l'Asia. Una bustina da 18 g fornisce circa 75 kcal, 10 g di zucchero e 2 g di grassi, per lo più saturi, provenienti dallo sbiancante a base di palma o di cocco, con quasi nessuna proteina. Registra la polvere, non la bevanda preparata: il caffè solubile nero ha solo circa 2 kcal per tazza, quindi le calorie qui provengono dallo zucchero e dallo sbiancante.

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
Fibre: 4g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine2.5g4.5%
Grassi11.6g16.6%
Carboidrati82.5g27.5%
Zuccheri semplici28.87gStima
Carboidrati complessi49.63gStima
Fibre4g16.0%
Acqua2g0.1%
Calorie42418.8%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gStima
Omega-60.21gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.44mg
Selenio2mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 71mg10.1%142%
Isoleucina 125mg8.9%133%
Leucina 228mg8.4%120%
Lisina limiting147mg7.0%98%
Metionina 87mg8.3%121%
Fenilalanina 241mg13.8%188%
Treonina 90mg8.6%115%
Triptofano 27mg9.6%131%
Valina 156mg8.6%125%

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