Beneficio nutrizionale limitato
Preparato per caffè solubile 3 in 1 (caffè, zucchero, sbiancante vegetale), valori per la polvere secca.
Una polvere di caffè solubile, zucchero e sbiancante (grasso vegetale, sciroppo di glucosio e di solito proteine del latte) venduta in bustine monodose e sciolta in acqua calda, popolare in Russia e in tutta l'Asia. Una bustina da 18 g fornisce circa 75 kcal, 10 g di zucchero e 2 g di grassi, per lo più saturi, provenienti dallo sbiancante a base di palma o di cocco, con quasi nessuna proteina. Registra la polvere, non la bevanda preparata: il caffè solubile nero ha solo circa 2 kcal per tazza, quindi le calorie qui provengono dallo zucchero e dallo sbiancante.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 2.5g | 4.5% |
| Grassi | 11.6g | 16.6% |
| Carboidrati | 82.5g | 27.5% |
| Zuccheri semplici | 28.87g | Stima |
| Carboidrati complessi | 49.63g | Stima |
| Fibre | 4g | 16.0% |
| Acqua | 2g | 0.1% |
| Calorie | 424 | 18.8% |
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| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.21 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.44 | mg |
| Selenio | 2 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofano | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Valori per 100 g
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