Valore nutrizionale moderato
Panna fresca da montare con circa il 36% di grassi, valori per 100 g.
La panna da montare è lo strato ricco di grassi separato dal latte per scrematura, montata per i dessert e usata per arricchire salse, zuppe e caffè. È composta per circa un terzo da grassi: un cucchiaio da 15 g contiene circa 50 kcal e 5,4 g di grassi, di cui 3,5 g saturi, con circa 60 µg di vitamina A proveniente dal grasso del latte e quasi nessuna proteina o zucchero. La panna con almeno il 30-35% di grassi si monta bene; le panne più leggere non mantengono la forma.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 2.8g | 5.0% |
| Grassi | 36.1g | 51.6% |
| Carboidrati | 2.8g | 0.9% |
| Zuccheri semplici | 0.98g | Stima |
| Carboidrati complessi | 1.82g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 58g | 2.3% |
| Calorie | 340 | 15.1% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 23.03 | g | 115.1% |
| Monounsaturated | 9.1 | g | 36.4% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | Stima |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 1.099 | g | Stima |
| Trans | 1.24 | g | 62.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.92 | mg |
| Selenio | 3 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 411 | mcg | 45.7% |
| vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.7% |
| vitamin B2 | 0.188 | mg | 14.5% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 1.6 (64 UI) | mcg | 10.7% |
| vitamin E | 0.92 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 3.2 | mcg | 2.7% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 66 | mg | 6.6% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 58 | mg | 8.3% |
| potassium | 95 | mg | 3.7% |
| sodium | 27 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.24 | mg | 2.2% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 3 | mcg | 5.5% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 66 | mg | 9.4% | 140% |
| Isoleucina | 146 | mg | 10.4% | 165% |
| Leucina | 234 | mg | 8.6% | 130% |
| Lisina limiting | 124 | mg | 5.9% | 88% |
| Metionina | 81 | mg | 7.7% | 119% |
| Fenilalanina | 264 | mg | 15.1% | 218% |
| Treonina | 126 | mg | 12.0% | 171% |
| Triptofano | 66 | mg | 23.6% | 339% |
| Valina | 170 | mg | 9.3% | 144% |
Valori per 100 g
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