Valore nutrizionale moderato
Formaggio fresco spalmabile classico intero, valori così come venduto.
Il formaggio spalmabile è un formaggio morbido, delicato e spalmabile a base di latte e panna, usato su bagel e pane tostato, nelle cheesecake e nelle glasse, e nelle salse da intingere. È composto soprattutto da grassi: una porzione da 30 g, circa due cucchiai, contiene circa 105 kcal e 10 g di grassi, di cui 6 g saturi, con meno di 2 g di proteine, circa 90 µg di vitamina A e poco calcio. Il formaggio spalmabile light o a ridotto contenuto di grassi ha circa la metà dei grassi e un po' più di proteine.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 6.2g | 11.1% |
| Grassi | 34.4g | 49.1% |
| Carboidrati | 5.5g | 1.8% |
| Zuccheri semplici | 1.92g | Stima |
| Carboidrati complessi | 3.58g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 53g | 2.1% |
| Calorie | 350 | 15.6% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | Stima |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | Stima |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.86 | mg |
| Selenio | 8.6 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| Isoleucina | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| Leucina | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| Lisina | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| Metionina | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| Fenilalanina | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| Treonina | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| Triptofano | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| Valina | 395 | mg | 21.7% | 151% |
Valori per 100 g
Aggiungi prodotti sopra per vedere un confronto affiancato.
I più vicini per profilo di macronutrienti