Valore nutrizionale moderato
Noodles di riso (rice sticks, vermicelli), valori per i noodles secchi così come vengono venduti.
Gli spaghetti di riso secchi, dai sottili vermicelli di riso alle larghe tagliatelle di riso, sono fatti con farina di riso e acqua. Prima dell'uso si ammollano o si bolliscono, per poi impiegarli nel pho, nel pad thai, nei saltati in padella e negli involtini primavera. Una porzione da 60 g contiene circa 220 kcal, quasi tutte dall'amido, con meno di 4 g di proteine e pochi grassi e fibre. Ammollati o bolliti, pesano circa 3,3 volte il loro peso a secco, quindi 60 g da secchi danno circa 200 g di spaghetti cotti.
I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 6g | 10.7% |
| Grassi | 0.6g | 0.9% |
| Carboidrati | 80.2g | 26.7% |
| Zuccheri semplici | 28.07g | Stima |
| Carboidrati complessi | 50.53g | Stima |
| Fibre | 1.6g | 6.4% |
| Acqua | 12g | 0.5% |
| Calorie | 364 | 16.2% |
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| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.15 | g | 0.8% |
| Monounsaturated | 0.18 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.105 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.11 | mg |
| Selenio | 15.1 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.017 | mg | 1.3% |
| vitamin B3 | 0.22 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.015 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 30 | mg | 1.2% |
| sodium | 182 | mg | 7.9% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.078 | mg | 8.7% |
| manganese | 0.498 | mg | 21.7% |
| selenium | 15.1 | mcg | 27.5% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 149 | mg | 21.3% | 96% |
| Isoleucina | 244 | mg | 17.4% | 84% |
| Leucina | 488 | mg | 17.9% | 83% |
| Lisina limiting | 207 | mg | 9.9% | 45% |
| Metionina | 251 | mg | 23.9% | 113% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 159% |
| Treonina | 210 | mg | 20.0% | 87% |
| Triptofano | 72 | mg | 25.7% | 113% |
| Valina | 348 | mg | 19.1% | 90% |
Valori per 100 g
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