Spaghetti di riso secchi

Valore nutrizionale moderato

Noodles di riso (rice sticks, vermicelli), valori per i noodles secchi così come vengono venduti.

Dry Rice Noodles — foto 1

Gli spaghetti di riso secchi, dai sottili vermicelli di riso alle larghe tagliatelle di riso, sono fatti con farina di riso e acqua. Prima dell'uso si ammollano o si bolliscono, per poi impiegarli nel pho, nel pad thai, nei saltati in padella e negli involtini primavera. Una porzione da 60 g contiene circa 220 kcal, quasi tutte dall'amido, con meno di 4 g di proteine e pochi grassi e fibre. Ammollati o bolliti, pesano circa 3,3 volte il loro peso a secco, quindi 60 g da secchi danno circa 200 g di spaghetti cotti.

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Fibre: 1.6g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine6g10.7%
Grassi0.6g0.9%
Carboidrati80.2g26.7%
Zuccheri semplici28.07gStima
Carboidrati complessi50.53gStima
Fibre1.6g6.4%
Acqua12g0.5%
Calorie36416.2%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gStima
Omega-60.105gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.11mg
Selenio15.1mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 149mg21.3%96%
Isoleucina 244mg17.4%84%
Leucina 488mg17.9%83%
Lisina limiting207mg9.9%45%
Metionina 251mg23.9%113%
Fenilalanina 631mg36.1%159%
Treonina 210mg20.0%87%
Triptofano 72mg25.7%113%
Valina 348mg19.1%90%

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Valori per 100 g

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